Пять правил красоты спящей красавицы

Хочешь всегда хорошо выглядеть? Залог красоты - здоровый сон. В это время наш организм усиленно работает: клетки кожи обновляются, токсины выводятся, морщины разглаживаются. Мы выбрали для тебя несколько простых, но действенных правил, которые помогут улучшить качество сна.

Правило 1: Макияж долой!

Перед сном твое лицо должно быть чистым, как лист белой бумаги. Старайся никогда не засыпать с макияжем на лице. Забитые поры приводят к ненужным высыпаниям и тусклости, поэтому ежедневно очищай лицо молочком или пенкой. Затем наноси увлажняющий или ночной крем для насыщения кожи лица влагой и ее восстановления.

 

Правило 2: Держи тело в тепле

Теплая ванна или душ помогут тебе расслабиться и настроиться на сон. Но, если ты выходишь из ванны в холодную комнату, температура тела резко понижается, что приводит в обратому эффекту - бодрствованию. Как быть? Носки станут хорошим способом поддержки тела в тепле пока ты добежишь до своей теплой кровати и укутаешься в одеяло.

 

Правило 3: Инвестируй в постель

Наволочки и пододеяльник с шелковыми нитями станут идеальным вариантом улучшить комфорт и сон. Такое белье не вызывает аллергических реакций, хорошо пропускает воздух и обладает бактерицидными свойствами. Если у тебя чувствительная кожа, используй постель белого цвета, так как окрашенные материалы могут ее раздражать.

 

Правило 4: Без света

Темнота — друг не только молодежи. Позаботься о том, чтобы твоя спальня была темной насколько это возможно. Закрой плотно шторы, отключи все источники света, включая телевизор, зарядки, Wi-Fi роутер (в целом нежелательный предмет в спальне), компьютер. Такой прием дает телу возможность отдохнуть и выработать больше мелатонина — гормон сна и красоты помогающий замедлить процесс старения.

 

Правило 5: Правильное положение

Приучи себя засыпать на спине. Если спать только на животе или боку, есть риск получить преждевременные морщины, заломы и складки на щеках, под глазами и зоне декольте. Так же положение на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и спине.  

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?