сон,здоровье,красота,правила

Пять правил красоты спящей красавицы

30.08.2013

Хочешь всегда хорошо выглядеть? Залог красоты - здоровый сон. В это время наш организм усиленно работает: клетки кожи обновляются, токсины выводятся, морщины разглаживаются. Мы выбрали для тебя несколько простых, но действенных правил, которые помогут улучшить качество сна.

Правило 1: Макияж долой!

Перед сном твое лицо должно быть чистым, как лист белой бумаги. Старайся никогда не засыпать с макияжем на лице. Забитые поры приводят к ненужным высыпаниям и тусклости, поэтому ежедневно очищай лицо молочком или пенкой. Затем наноси увлажняющий или ночной крем для насыщения кожи лица влагой и ее восстановления.

 

Правило 2: Держи тело в тепле

Теплая ванна или душ помогут тебе расслабиться и настроиться на сон. Но, если ты выходишь из ванны в холодную комнату, температура тела резко понижается, что приводит в обратому эффекту - бодрствованию. Как быть? Носки станут хорошим способом поддержки тела в тепле пока ты добежишь до своей теплой кровати и укутаешься в одеяло.

 

Правило 3: Инвестируй в постель

Наволочки и пододеяльник с шелковыми нитями станут идеальным вариантом улучшить комфорт и сон. Такое белье не вызывает аллергических реакций, хорошо пропускает воздух и обладает бактерицидными свойствами. Если у тебя чувствительная кожа, используй постель белого цвета, так как окрашенные материалы могут ее раздражать.

 

Правило 4: Без света

Темнота — друг не только молодежи. Позаботься о том, чтобы твоя спальня была темной насколько это возможно. Закрой плотно шторы, отключи все источники света, включая телевизор, зарядки, Wi-Fi роутер (в целом нежелательный предмет в спальне), компьютер. Такой прием дает телу возможность отдохнуть и выработать больше мелатонина — гормон сна и красоты помогающий замедлить процесс старения.

 

Правило 5: Правильное положение

Приучи себя засыпать на спине. Если спать только на животе или боку, есть риск получить преждевременные морщины, заломы и складки на щеках, под глазами и зоне декольте. Так же положение на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и спине.  

Фото: Tumbrl
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей