похудеть

Как быстро похудеть?

05.09.2013

Достаточно небольших перемен в рационе, чтобы через несколько месяцев переодеться на 1-2 размера меньше

Твердый сыр. В одном его кусочке может содержаться до 115 калорий, поэтому выбирай сыр наименьшей жирности. 

Масло. Приготовление яичницы, как и жарение овощей или мяса, на сливочном либо подсолнечном масле добавляет этим блюдам сотни лишних калорий! Замени масло на кулинарные обезжиренные спреи (их можно найти в магазинах для культуристов).

Белковый баточник. Идеален для перекусов (только он должен содержать более 130 калорий) или в качестве ланча - в этом случае он может иметь до 225 калорий. 

Фрукты. Ими нельзя объедаться без последствий, так как в них содержится много полисахаридов, которые мгновенно перерабатываются в жир. Их можно есть не более двух чашек (по объему) ежедневно. 

Чтобы быстро похудеть, замени красное мясо в своем рационе на рыбу, жареные продукты на вареные, а вместо сладостей ешь орехи. 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за телом Ванна для похудения
9.08.2013 10:06
Хочешь избавиться от целлюлита? Принимай правильные ванны.
похудение,диета Рецепт похудения от американок
16.07.2013 17:53
Если ты интересуешься деловыми новостями, наверное, не раз удивлялась точеным силуэтам женщин с Уолл-стрит. Эти ухоженные бизнес-леди заняты карьерой и потому не имеют времени на закупки продуктов и п
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей