волосы

3 секрета крепких и здоровых волос

11.09.2013

Одно только ухода недостаточно, чтобы твои волосы выглядели блестящими и здоровыми. Узнай три секрета, которые укрепят твои локоны.

1. Белок и аминокислоты просто необходимы для роста волос. Самыми важными принято считать метионин и цистеин. Эти компоненты ты найдешь в мясе, яйцах, рыбе, соевых продуктах, овсяных хлопьях и пшеничных отрубях.

2 Витамины. Крайне важны витамины группы В (например, пантотеновая кислота), а также витамины А и Е, которые способствуют росту волос, укрепляют их, делают эластичными и защищают от образования свободных радикалов. Главными источниками витаминов этой группы является печень, пшеничные отруби, рыба, семена подсолнуха, сыр, орехи, брокколи. А съедая, например, морковь, кисломолочные продукты и яйца, ты пополняешь запасы организма провитамином А. Чтобы получить витамин Е, необходимо включить в свой рацион растительные масла, орехи, миндаль, овощи и зеленые листья салата.

3 Микроэлементы. Самыми важными из них для волос являются цинк, железо и медь. Но не стоит их смешивать! Железо и медь усложняют усваивание цинка, который можно получить из стручковых, мяса птицы, рыбы, каши и цельнозернового хлеба. Красное мясо, жирная рыба, орехи, семечки, сухофрукты и овощи темно-зеленого цвета – вот основные источники железа. Медь ты найдешь в семенах подсолнуха, сое, орехах, кашах, дыне и цикорие.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
длинные волосы Как правильно мыть голову?
28.10.2013 11:22
Для того чтобы волосы выглядели красиво и соблазнительно, им надо уделить много времени, старания и заботы. А начать стоит с правильного мытья.
Splashlights,Сплэшлайтс,Аура Фридман,Кэролайн Полячек,волосы,окрашивание,колорирование Сплэшлайтс: новый тренд в окрашивании волос
26.08.2013 13:00
Все начиналось с выгоревших прядей, затем появилось омбре (Ombré) - двухтональное окрашивание с размытой границей перехода. А сегодня все говорят о возможно новом тренде будущего сезона в колор
прически 5 необходимых предметов чтобы быстро привести волосы в порядок
31.05.2013 08:14
Как правило, в самый неподходящий момент, когда ты не причесана и не помыла с утра голову, тебе срочно надо идти на важную встречу или вечеринку. Чтобы такая ситуация не застала тебя врасплох, всегда
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей