плоский живот

Продукты, которые мешают тебе похудеть в талии

11.09.2013

Даже твой любимый обезжиренный творожок может не уберечь тебя и стать причиной далеко не идеально живота. Стоит узнать поближе потребности своего организма, чтобы всегда выглядеть отлично

Цыпленок, яблоки, кофе и кока-кола, преобладание овощей, богатых растительной клетчаткой, и даже легкоусвояемая пища способны стать причиной вздутия. У некоторых женщин после стакана молока или безобидного творожка появляется метеоризм и живот, как бы ни старалась, выпячивается. Это происходит из-за плохого усвоения лактозы и соответствующей реакции кишечника. У других тот же эффект может спровоцировать салат из помидоров и паприки (вследствие раздражения слизистой оболочки желудка и избыточной продукции пищеварительных соков). Чтобы твой животик выглядел соблазнительно, достаточно постоянно помнить о таких вещах.

Газированные напитки (углекислый газ, растворенный в воде, может распирать стенки желудка). Сладкие газированные напитки сами по себе способствуют избыточной продукции соляной кислоты в желудке, а если дополнительно подсластить их аспартамом (производители используют его в качестве добавки), то они могут вызвать несварение желудка и, как следствие, вздутие.

Крепкий кофе и черный чай, в состав которых входят кофеин и танин, воздействуют на слизистую оболочку желудка как стресс-фактор, нарушая его работу.

Салаты из свежих овощей, например из помидоров. Они трудно перевариваются (особенно если не снята кожица) и надолго задерживаются в желудке.

Вишни, виноград и яблоки. В них много фруктозы и сахарозы (которые ферментируются в желудке), а также эти фрукты богаты растительной клетчаткой. В итоге часто провоцируют вздутие кишечника.

Фасоль и бобы, сваренные до полуготовности. Очень долго перевариваются в желудке и вызывают брожение.

Красный и черный перец. Жгучие приправы сильно раздражают слизистую оболочку пищевода и желудка. Если ты не привыкла к мексиканской кухне, то вместо удовольствия тебе гарантировано жжение под ложечкой.

Мясо на гриле. Хотя оно и покрыто румяной и весьма аппетитной корочкой, такое блюдо часто жирное и поэтому представляет значительную нагрузку для желудка. Зажаренная корка содержит экстрактивные вещества, стимулирующие избыточную продукцию желудочного сока.

Овощи с креветками, жаренные в тесте. Это вредная пища для желудка и для твоих бедер.

Жвачка. Она действительно отбивает аппетит, но когда ее жуешь, то неизбежно заглатываешь воздух, что может также вызвать вздутие.

Молочный шейк. У взрослых этот напиток плохо переваривается, поскольку содержит много лактозы, а фермент для ее расщепления вырабатывается только у маленьких детей.

Обезжиренный творог. И что с того, что в нем всего 0 % жира? Зато с избытком все та же лактоза, для расщепления  которой у взрослых не хватает в достаточном количестве ферментов. Вот и терпят они колики в животе после такой низкокалорийной пищи.

 

 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
живот 10 хитростей для плоского живота
8.08.2013 18:23
Запомни эти советы. Они не потребуют от тебя значительных усилий, но дадут хорошие результаты.
плоский живот,упражнения 1 упражнение для плоского живота
5.08.2013 10:11
Да, всего одно. Зато очень эффективное, а главное не такое и сложное.
живот,домашние рецепты 3 средства для упругой кожи на животе
26.04.2013 17:34
Если кожа на твоем животике потеряла упругость, тебе стоит примерить бандажное белье и сделать несколько домашних процедур для восстановления тонуса кожи.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей