добавки

Стоит ли принимать пищевые добавки?

11.09.2013

Увы, еще не придумали чудодейственных таблеток, которые могли бы заменить собой диету и силовые нагрузки. Но зато правильно подобранные пищевые добавки могут ускорить процесс похудения. Среди них есть такие, которые подавляют желание что-то пожевать, сокращают всасывание липидов и стимулируют сжигание жировой ткани.

Хром

Как действует? Поддерживает необходимый уровень сахара в крови, предотвращая колебания инсулина, а значит, и диабет. Этот микроэлемент также обеспечивает расщепление углеводов и обмен веществ. Хром советуют принимать тем, кто не может отказать себе в сладком. Но помни: полезные свойства хрома проявляются тогда, если его количество выбрано в соответствии с массой тела (важно не передозировать!).

Способ применения :во время еды (для правильного усвоения глюкозы из пищи). Не принимай его дольше двух месяцев (есть риск отравления).

Наше мнение: Принимая хром, не надейся на быстрое снижение веса. Хром ускоряет процесс превращения сложных углеводов в простые, но не влияет на сжигание жира. Его потребление полезно тем, кто страдает нехваткой этого элемента, а также людям, склонным к полноте (обычно это вызвано неправильным усваиванием глюкозы), и диабетикам.

Линолевая кислота

Как действует? Эта кислота содержится в животном белке, а его главные источники – мясо и молоко коров, овец и коз. Линолевая кислота играет важнейшую роль в обменных процессах, ускоряет расщепление жиров в печени. Кроме того, предотвращает развитие склероза и заметно снижает уровень «вредного» холестерина. И хотя линолевая кислота является хорошим стимулятором обмена веществ, непосредственное влияние ее на уменьшение веса невелико.

Способ применения: три раза в день после еды, по 1 капсуле. После обильного приема пищи можно принять 2-3 капсулы.

Мнение: Несмотря на то что стрелка на весах может остаться без изменений, линолевая кислота поможет очистить как внутренние органы, особенно печень, так и кровь.

Хитосан

Как действует? Это натуральная субстанция, созданная на основе хитиновых волокон панциря ракообразных. Производители утверждают, что хитосан обладает свойством связывать жиры и тем самым препятствует их всасыванию. Действительно, после попадания в желудок, хитосан превращается в гель, который, обволакивая стенки желудка и кишечника, замедляет и, в некоторой степени, ограничивает всасывание жиров. Употребляя хитосан, необходимо пить в большом количестве воду. Благодаря воде лишь незначительная часть липидов задерживается в кишечнике, а большая их часть выводиться из организма. Дополнительный плюс: хитосан заполняет объем желудка и дает ощущение сытости. Его употребление будет полезно тем, кто привык много есть ив больших количествах (и необязательно сладкое).

Способ применения: одна таблетка за 35-40 мин перед едой, но не более чем 1 месяц.

Наше мнение: Исследования показали, что энергетическая ценность жира, который не успел всосаться благодаря хитосану, равняется 9 калориям в день. Кажется, что это немного, но в комплексе с диетой хитосан заметно может ускорить процесс потери веса. Однако не следует употреблять этот препарат дольше месяца, так как лишнее количество хитосана (как и натуральной пищевой клетчатки) способно вызвать дефицит витаминов (особенно таких, как A, D, E и К) и питательных веществ.

Гуарана

Как действует? О ее целительных свойствах знали еще индейцы из бассейна реки Амазонка. В гуаране содержится до 6 % натурального кофеина (это в три раза больше, чем в кофе). Именно поэтому после ее употребления улучшается самочувствие, повышаются концентрациявнимания и энергия. Сама по себе гуарана не способствует уменьшению жировых отложений, но она может стать энергетическим помощником в борьбе с лишним весом. Гуарана не только снижает чувство голода, но и еще способствует обезвоживанию организма, вызывает обильное потоотделение. Принимая этот препарат, следует увеличить ежедневное употребление воды на 1,5 л.

Способ применения: по одной таблетке после завтрака и обеда. Применение гуараны вечером может вызвать бессонницу. Начни с маленькой порции и постепенно увеличивай ее.

Наше мнение: Гуарана способна поддерживать высокий уровень энергии на фоне снижения количества потребляемых калорий. Действует термически – повышает температуру тела за счет сжигания жировых отложений. Следи за тем, чтобы не переусердствовать с количеством этого продукта. Будь предельно внимательна, если ты плохо реагируешь на кофе или склонна к скачкам давления.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
напиток,здоровое питание 8 полезных добавок в чай
16.04.2013 18:31
Попробуй приготовить чай с этими добавками и ты не только насладишься новым потрясающим вкусом, но и позаботишься о своем здоровье.
волосы,уход,витамины Какие витамины нужны для здоровых волос
19.11.2012 16:36
Если твои волосам не хватает витаминов, это сразу же становится заметно: волосы тускнеют, начинают выпадать, кончики секутся, замедляется рост. Для того чтобы избежать этого и вылечить волосы, необход
красота,витамины Какие витамины стоит пить женщинам
29.05.2012 15:31
Вопреки распространенному убеждению, украшает женщин вовсе не одна только косметика. Естественное, природное здоровье – это главное. Хорошо известно: обеспечить душевную гармонию, восстановить с
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей