похудеть на работе

Как не поправиться на работе?

01.10.2013

С тех пор как ты начала работать, мгновенно поправилась на 7 кг. Почему так происходит, ведь ты ешь только здоровую пищу, пусть и поздно вечером?

Старт натощак

Утром ты выбегаешь из дома не позавтракав. «Стройнее буду», – думаешь ты. Но ты ошибаешься! Завтрак – главный прием пищи для обмена веществ. Утром сжигание калорий происходит быстрее всего. Поэтому тем, кто обычно отказывается от завтрака, труднее похудеть.

«Здоровый» перекус

Что у тебя припасено в ящике стола? Пачка орешков или чернослива, две упаковки банановых чипсов. Вроде бы здоровая пища – и все же она может стать причиной появления лишних килограмм. Орешки, виноград, изюм, чернослив и инжир – настоящая калорийная бомба.

Сладкие напитки

Ты любишь горячие напитки пить сладкими? Если ты выпиваешь 5 чашек кофе и чая в день, добавляя в каждую по 2 чайных ложечки сахара, в течение дня ты съедаешь 50 г сахара! Наш совет: отвыкай от сахара.

Отказ от обеда

Ты экономишь на обедах на работе. Твой рабочий день заканчивается в 17.00, а спустя час ты уже дома. До того как подогреть суп на ужин, ты успеваешь съесть два пирожных и выпить колы. Но это не время для главного приема пищи – вечером твой организм уже должен отдыхать.

На работе у тебя должно быть два мини-приема пищи, например, кефир с фруктами или салат с добавлением нежирной рыбы или мяса.

Мало воды

Именно она ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины. Вода поможет тебе сосредоточиться и притупит сильный голод. Каждый день выпивай минимум литр воды.

Не пользуйся лифтом

Прогулка вместо автомобиля, ступеньки вместо лифта. Старайся как можно больше двигаться!

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
похудеть 11 причин, по которым ты не можешь похудеть
26.09.2013 16:44
Твой рацион, минимизированный донельзя, а ты все не худеешь. Даже поправляешься! В чем причины этого феномена?
фастфуд,перекус Как отказаться от фастфуда на работе?
4.07.2013 14:00
Соблазн перекусить едой из фастфуда особенно велик в рабочий день, когда времени на полноценный обед нет. Как этого избежать?
ароматы,парфюм Как пользоваться духами на рабочем месте
7.02.2013 12:09
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда коллега по работе в буквальном смысле "поливает" себя духами. В таких случаях кажется, что запрет на использование духов в некоторых компаниях н
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей