салат

5 ингредиентов, которые делают салат калорийным

20.01.2014

Овощные салаты - основа твоего рациона. Но несмотря на это ты не можешь похудеть. Как думаешь, в чем причина? Возможно, ты выбираешь неправильные ингредиенты? Зачастую самые безобидные и полезные продукты увеличивают калорийность самого простого блюда. Какие именно?

1. Овощи, который содержат крахмал

Например, кукуруза, бобы – эти овощи, на первый взгляд, кажутся полезными. На самом же деле они очень калорийны, ведь в них содержится большое количество углеводов. Кроме того, употребление этих овощей может повысить уровень сахара в крови. Поэтому лучше отказаться от салатов, содержащих такие овощи.

2. Жареные овощи

Особенно, если овощи были обжарены в большом количестве масла. Стоит ли говорить, что такие овощи сложно назвать полезными и низкокалорийными?

3. Обезжиренные заправки и соусы

Как правило, если на упаковке написано «обезжиренный» или «нежирный», значит производитель добавил в состав соуса какой-то другой ингредиент, который компенсирует недостачу жира. Чаще всего, это сахар, соль и другие компоненты, которые улучшают вкус продукта. Не стоит доверять и надписям «натуральный», ведь под ней производители имеют в виду все, что было выращено на земле. А ведь и сахар выращивают :)

4. Маринованные оливки и маслины

Казалось бы, оливки и маслины - полезные продукты. Это действительно так, если только речь не идет о маринованных маслинах. В них содержится большое количество соли, поэтому такой продукт сложно назвать полезными.

5. Сухофрукты

Безусловно, они очень полезны. Вот только назвать сухофрукты низкокалорийным продуктом можно с большой натяжкой. Так что советуем не спешить заказывать салат с изюмом. Хочешь добавить немного сладости своему блюду? Вместо сухофруктов добавь яблоки, грейпфрут или виноград.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,салат Вкусный салат поможет похудеть
20.06.2013 15:30
Этот диетический фруктовый салат содержит всего 60 Ккал на 100 г и при регулярном употреблении позволяет добиться снижения веса и очищения организма.
рецепты,салат,похудение На ужин лучше съесть очищающий салат - рецепт
15.05.2013 16:38
Этот очищающий салат имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, способствует похудению. Он может стать твоим отличным ужином.
рецепты,салат Салат с хурмой для похудения
31.10.2012 13:46
Этот легкий салат - идеально подойдет для перекуса и поддержания веса в норме.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей