салат

5 ингредиентов, которые делают салат калорийным

20.01.2014

Овощные салаты - основа твоего рациона. Но несмотря на это ты не можешь похудеть. Как думаешь, в чем причина? Возможно, ты выбираешь неправильные ингредиенты? Зачастую самые безобидные и полезные продукты увеличивают калорийность самого простого блюда. Какие именно?

1. Овощи, который содержат крахмал

Например, кукуруза, бобы – эти овощи, на первый взгляд, кажутся полезными. На самом же деле они очень калорийны, ведь в них содержится большое количество углеводов. Кроме того, употребление этих овощей может повысить уровень сахара в крови. Поэтому лучше отказаться от салатов, содержащих такие овощи.

2. Жареные овощи

Особенно, если овощи были обжарены в большом количестве масла. Стоит ли говорить, что такие овощи сложно назвать полезными и низкокалорийными?

3. Обезжиренные заправки и соусы

Как правило, если на упаковке написано «обезжиренный» или «нежирный», значит производитель добавил в состав соуса какой-то другой ингредиент, который компенсирует недостачу жира. Чаще всего, это сахар, соль и другие компоненты, которые улучшают вкус продукта. Не стоит доверять и надписям «натуральный», ведь под ней производители имеют в виду все, что было выращено на земле. А ведь и сахар выращивают :)

4. Маринованные оливки и маслины

Казалось бы, оливки и маслины - полезные продукты. Это действительно так, если только речь не идет о маринованных маслинах. В них содержится большое количество соли, поэтому такой продукт сложно назвать полезными.

5. Сухофрукты

Безусловно, они очень полезны. Вот только назвать сухофрукты низкокалорийным продуктом можно с большой натяжкой. Так что советуем не спешить заказывать салат с изюмом. Хочешь добавить немного сладости своему блюду? Вместо сухофруктов добавь яблоки, грейпфрут или виноград.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
рецепты,салат Вкусный салат поможет похудеть
20.06.2013 15:30
Этот диетический фруктовый салат содержит всего 60 Ккал на 100 г и при регулярном употреблении позволяет добиться снижения веса и очищения организма.
рецепты,салат,похудение На ужин лучше съесть очищающий салат - рецепт
15.05.2013 16:38
Этот очищающий салат имеет ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект, способствует похудению. Он может стать твоим отличным ужином.
рецепты,салат Салат с хурмой для похудения
31.10.2012 13:46
Этот легкий салат - идеально подойдет для перекуса и поддержания веса в норме.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей