похудеть выходные

5 способов сбросить 2 килограмма за выходные

23.01.2014

Конечно же, лучше избавляться от лишнего веса не такими радикальными методами – худеть постепенно и терять не больше 2-3 кг в месяц. А что если тебе срочно нужно избавиться от нескольких килограмм? Мы знаем 5 простых советов, которые помогут достичь этой цели!

Исключи продукты, содержащие натрий

Натрий содержится в соли и продуктах, содержащих ее: копченых, консервированных и полуфабрикатах, а также в переработанных сырах, мясе и рыбе. Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего и появляется лишний вес. Забудь о соли, и ты заметишь, что вес стал уменьшаться.

Только натуральные продукты

Это одно из основных правил в похудении. Наш организм намного быстрее переваривает те продукты, которые ему знакомы. Овощи, фрукты, семечки, яйца и мясо нежирных сортов – и никаких консервантов или красителей!

Немного горечи

Ешь больше горьких продуктов. Капуста, оливки, миндаль, зелень, горчица, редис, грейпфрут – все эти продукты немного горчат. А диетологи уверяют, что горькие продукты способствуют похудению.

Дыши глубже

Правильное дыхание – еще один залог стройной фигуры. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру. Дышать правильно - это дышать как ребенок, это дышать нижней частью живота.

Все выходные в движении

Не лижи дома, занимайся спортом! Если ты не любишь ходить в спортзал, отправься на прогулку по заснеженному парку. Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее похудеешь!

 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
специи Специи, которые помогают похудеть
9.01.2014 13:00
Еда, приправленная специями, не только становится очень вкусной, но и приносит больше пользы. Ты быстрее наедаешься и, соответственно, съедаешь меньше. Всего лишь половина чайной ложки красного перца
похудение Привычки, которые помогут тебе похудеть
11.09.2013 16:04
Вместо апельсинов съедай горсть ягод, вино разбавляй водой и ежедневно съедай одно яблоко. Достаточно внести в свой рацион небольшие изменения, и через несколько недель твое самочувствие улучшиться, а
кожа,тело,лицо,уход Как побаловать себя на выходных
13.06.2012 14:22
И хотя до выходных еще далеко, самое время задуматься о том, чем ты будешь заниматься. Предлагаем заняться собой. Что может быть приятнее и полезнее?
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей