похудеть выходные

5 способов сбросить 2 килограмма за выходные

23.01.2014

Конечно же, лучше избавляться от лишнего веса не такими радикальными методами – худеть постепенно и терять не больше 2-3 кг в месяц. А что если тебе срочно нужно избавиться от нескольких килограмм? Мы знаем 5 простых советов, которые помогут достичь этой цели!

Исключи продукты, содержащие натрий

Натрий содержится в соли и продуктах, содержащих ее: копченых, консервированных и полуфабрикатах, а также в переработанных сырах, мясе и рыбе. Соль задерживает жидкость в организме, в результате чего и появляется лишний вес. Забудь о соли, и ты заметишь, что вес стал уменьшаться.

Только натуральные продукты

Это одно из основных правил в похудении. Наш организм намного быстрее переваривает те продукты, которые ему знакомы. Овощи, фрукты, семечки, яйца и мясо нежирных сортов – и никаких консервантов или красителей!

Немного горечи

Ешь больше горьких продуктов. Капуста, оливки, миндаль, зелень, горчица, редис, грейпфрут – все эти продукты немного горчат. А диетологи уверяют, что горькие продукты способствуют похудению.

Дыши глубже

Правильное дыхание – еще один залог стройной фигуры. Изменяя глубину, ритм и темп дыхания, мы воздействуем не только на химические реакции и обменные процессы в организме, но и на свой внешний вид, настроение, мысли, отношение к себе и миру. Дышать правильно - это дышать как ребенок, это дышать нижней частью живота.

Все выходные в движении

Не лижи дома, занимайся спортом! Если ты не любишь ходить в спортзал, отправься на прогулку по заснеженному парку. Чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее похудеешь!

 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
специи Специи, которые помогают похудеть
9.01.2014 13:00
Еда, приправленная специями, не только становится очень вкусной, но и приносит больше пользы. Ты быстрее наедаешься и, соответственно, съедаешь меньше. Всего лишь половина чайной ложки красного перца
похудение Привычки, которые помогут тебе похудеть
11.09.2013 16:04
Вместо апельсинов съедай горсть ягод, вино разбавляй водой и ежедневно съедай одно яблоко. Достаточно внести в свой рацион небольшие изменения, и через несколько недель твое самочувствие улучшиться, а
кожа,тело,лицо,уход Как побаловать себя на выходных
13.06.2012 14:22
И хотя до выходных еще далеко, самое время задуматься о том, чем ты будешь заниматься. Предлагаем заняться собой. Что может быть приятнее и полезнее?
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей