диета,похудение,фигура

10 признаков того, что диета не работает

10.04.2012

Ты решила похудеть, но пока что эффекта нет, только нервы? Убедись, что ты выбрала диету, которая подходит именно тебе. Пройти наш небольшой тест, и если у тебя есть хотя бы один из этих признаков, то пора менять метод похудения.

1. Ты постоянно думаешь о еде

Постоянная тяга к пище – нехороший знак, который, как правило, означает, что твой организм "голодает". Увеличь суточную норму калорий, иначе постепенно будет снижаться основной обмен веществ, в результате, ты наоборот начнешь прибавлять в весе, а не терять его.

2. Ты фантазируешь о том, что могла бы съесть на завтрак / обед / ужин

Если ты постоянно чувствуешь искушения, это показатель того, что ты слишком строго к себе относишься и неоправданно исключила из рациона питания некоторые ключевые группы продуктов. Проверь, что ты получаешь из пищи все необходимые питательные вещества, и действительно наслаждайся тем, что ты ешь. Например, я стараюсь съесть что-нибудь, что мне нравится, по крайней мере, несколько раз в неделю.

3. Куда ты не глянешь – все люди вокруг едят, продают или рекламируют еду

Это опять таки похоже на тягу, поэтому проанализируй твою диету, почему ты так голодна. Также ты можешь попробовать разбить дневное количество пищи на 5 небольших порций, все это будет способствовать ускорению метаболических процессов в организме и снимет острое ощущение голода.

4. Вы собираешься или уже начала тайно есть "запрещенные" продукты

Попробуй внести некоторые коррективы в свой рацион питания, которые позволят тебе употреблять в пищу часть из твоихх бывших "фаворитов", иначе соблазны будут с каждым днем все сильнее и сильнее.

5. Вы чувствуешь, что диета не работает

Твоя интуиция – лучшая вещь, которая поможет идти дальше, так что если тебя что-то не устраивает в текущей программе питания, попроси специалиста-диетолога проанализировать твой рацион со стороны.

6. У тебя много жалоб на диету

Если диета заставляет тебя видеть жизнь "в серых красках!, срочно меняй выбранную программу питания.

7. У тебя появились трудности с засыпанием

Изо всех сил пытаешься заснуть? Возможно, это связано с дефицитом питательных веществ, как следствие неудачно подобранной диеты, но также причина может быть в том, что у тебя не достаточно хорошо организована подготовка ко сну. Попробуй принять ванну с добавлением лавандового масла или почитать любимую книгу в течение часа перед сном.

8. Ты не любишь пищу, которую ешь

Диета, в которой тебе не нравится подбор продуктов, работать не будет, поэтому необходимо заново пересмотреть свой план питания. Возьми любую пищу, которая тебе не нравится, и замени ее более устраивающим тебя вариантом в пределах одинаковой калорийности.

9. Ты не чувствуешь себя хорошо

Если диета заставляет тебя неважно себя чувствовать, ты должна остановиться. Это означает, что такая диета слишком тяжелая и имеет серьезный дефицит некоторых питательных веществ или групп продуктов питания. Прекрати диету и посети опытного диетолога, который будет в состоянии подсказать, что ты сделала не так.

10. Ты не довольна собой и стала раздражительной

Если у тебя появилась раздражительность и недовольство собой, то любая диета перестанет работать. Тебе будет невероятно трудно себя мотивировать, что выльется в частые срывы. Экспериментируй с различными диетами или постарайся переключиться на вещи, которые помогут тебе привести себя в порядок.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудение,здоровое питание,красота Как выбрать подходящую диету
22.03.2012 11:11
Ты можешь сколько угодно читать о разнообразных чудодейственных диетах, но если они помогли одним, не факт что помогут тебе. Возможно, тебе подойдет совершенно другой режим питания. Поэтому перед тем
диета,здоровье,красота Минусы любой диеты
19.03.2012 12:32
Наверное, нет такой женщины, которая бы не сидела на диете хоть раз в жизни. Недовольство своей фигурой, кажется, заложено в нас генетически. Каждая диета по-своему хороша и оказывает определенное дей
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...
все блоги

топ 5 новостей