диета акне

Диета от прыщей: что съесть, чтобы избавиться от акне?

04.02.2014

Решать проблему акне мы привыкли в кабинете косметолога. К сожалению, никакие процедуры или косметические средства не помогут устранить угревую сыпь, если она вызвана внутренними расстройствами организма. Питание при акне должно быть тщательно продуманным – одними средствами по уходу за кожей не обойтись!

Диета при угревой сыпи должна состоять из нежирного мяса, рыбы, творога. На гарнир предпочтительнее крупы и овощи, приготовленные на пару. И, конечно же, фрукты (за исключением тех, которые могут спровоцировать аллергию).

Переход на более здоровое натуральное питание восполнит в организме необходимые витамины и микроэлементы. В качестве профилактики угревой сыпи, а также при лечении акне, особое внимание стоит уделить фосфору, калию, кальцию, цинку, витаминам А, С и группы В. Фосфор в избытке содержится в рыбе, кальций – в сыре и твороге, калий – в капусте и многих сухофруктах (курага, изюм, чернослив). Прекрасные поставщики витаминов – овощи, фрукты и ягоды (в том числе и замороженные). Диетологи методом проб и ошибок определили пять продуктов, которые способны оздоровить кожу и избавить ее от прыщей:

1. Чистая вода. Чтобы очистить организм, стоит пить как можно больше воды, которая поможет сохранить кожу молодой и здоровой. Выпивай как минимум 8 стаканов очищенной негазированной воды в день.

2. Оливковое масло содержит витамин E, который значительно продлевает молодость кожи, а также витамин A, отвечающий за ее увлажнение и эластичность. Готовь все блюда именно на оливковом масле – оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.

3. Зеленый чай – это источник катехина, противовоспалительного химического соединения. Зеленый чай помогает очищать кожу от прыщей и борется со свободными радикалами, которые ей вредят.

4. Пшеница и орехи являются источниками селена, который играет жизненно необходим для  здоровья клеток кожи. Селен препятствует возникновению прыщей, поскольку восстанавливает поврежденные клетки кожи. Кроме этого, в орехах содержатся омега-3 масла, которые делают кожу гладкой и бархатистой.

5. Мясо и рыба – лучший источник белка. Потребление продуктов питания, богатых необходимыми белками, является профилактикой многих заболеваний и прекрасным подспорьем в стремлении к идеальному состоянию кожи.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
маска для лица,прыщи Маска от прыщей: овсянка и чеснок
30.01.2014 13:29
Такая маска отлично подходит для ухода за жирной и проблемной кожей. Она эффективно очищает, устраняет загрязнения и жирный блеск
причины прищи 6 безобидных привычек, из-за которых появляются прыщи
15.01.2014 16:00
Это так несправедливо! Ты уже давно закончила школа, но по-прежнему не можешь справиться с прыщами и угрями. Казалось бы, ты делаешь все правильно: регулярно очищаешь кожу, наносишь маски и специальны
выдавливать прыщи Как удалять прыщи?
10.10.2013 16:23
Разумеется, косметологи не советуют самостоятельно выдавливать прыщи. Но уж если ты не желаешь их слушаться, следует запомнить несколько простых правил выполнения этой процедуры.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com
все блоги

топ 5 новостей