Фитнес-программа: как худеют голливудские звезды?

06.02.2014

Чтобы выглядеть привлекательно и быть в отличной форме звезды немало времени тратят на занятия спортом. Одни выбирают бокс, другие беговую дорожку, а некоторые знаменитости спортзалу предпочитают балетную школу.

Спортзал

Классический способ избавится от лишнего веса – чаще посещать спортзал. Именно так и поступают актриса Джессика Альба (Jessica Alba), модель Бар Рафаэли (Bar Refaeli)  и Ким Кардашьян (Kim Kardashian‎). Правда, последняя звезда любит больше фотографироваться в зале, нежели заниматься на тренажерах.

30 минут на беговой дорожке, упражнения для пресса, а также укрепления мышц рук и ног – примерно так выглядит стандартная программа тренировок.

Джессика Альба знает, что бег - лучший способ убрать лишние сантиметры на бедрах.

Бар Рафаэли хвастается своим плоским животом

Ким Кардашьян в поисках удачного кадра

 

Бокс

Занятия боксом, как и любыми другими боевыми искусствами, не только возвращает телу тонус, но также развивает выносливость, координацию и силу. Такой способ похудения модель Адриана Лима (Adriana Lima) считает наиболее эффективным.

Адриана Лима развивает координацию

 

Танцы

Если силовые нагрузки тебе не по душе, запишись на танцы. Модель Миранда Керр (Miranda Kerr) знает, что танцы развивают гибкость, помогают чувствовать свое тело, делают походку более легкой.

Миранда Керр уверяет, что секрет ее стройной фигуры - занятия балетом.

 

Йога

Это проверенный способ обрести не только физическую, но и душевную гармонию. Список голливудских знаменитостей, которые начинают утро с йоги, бесконечен. Например, самая богатая модель мира Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) приучает к занятиям йогой даже свою малышку.

Жизель Бундхен занимается йогой вместе со своей дочкой Вивиан Лейк Брэди

 

 

Фото: Instagram
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета оборотня Секрет похудения Мадонны и Деми Мур: «диета оборотня»
5.02.2014 17:04
Мадонна, Деми Мур и многие другие голливудские звезды придерживаются новой диеты, которая основывается на лунном календаре.
быстро похудеть 6 секретов быстрого похудения
6.01.2014 11:00
После новогодних праздников ты набрала несколько лишних килограмм? Тогда быстро бери себя в руки и через несколько дней наеденные килограммы уйдут.
клаудиа шиффер Диета Клаудии Шиффер
20.12.2013 15:43
Супермодель 90-х и сегодня выглядит великолепно. И дело тут не только в хорошей генетике. Модель раскрыла секрет своей любимой диеты, которая помогает быстро прийти в форму.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей