диета или спорт

Диета или спорт - что эффективнее?

10.02.2014

Ты придерживаешься строгой диеты, но ленишься ходить в спортзал? Быть может, лучше позволять себе сладости, но заниматься спортом? Попробуем разобраться, как правильнее действовать!

Многие девушки задаются вопросом, что лучше – придерживаться диеты или вести активный образ жизни. Чтобы ответить на этого вопрос, нужно взвесить все «за» и «против».

На самом деле, лучше совмещать диету и занятия в спортзале. Все дело в том, что придерживаясь любой диеты мы сокращаем количество получаемой энергии и в результате замедляем метаболизм, медленнее худеем. А занятия спортом ускоряют метаболизм, благодаря чему мы быстрее избавляемся от лишних килограмм.

Но существуют и исключения из этого правила (например, чрезмерный лишний вес). Строгая диета уже является большой нагрузкой для организма. Поэтому сперва необходимо сбросить 3-5 кг, а затем приступать к занятиям спортом.

С чего начать программу похудения?

Прежде всего, советуем отказаться от употребления сахара и соли. Через несколько дней можешь начать делать зарядку, которая должна состоять из таких упражнений:

- растяжка

- плаванье и аква аэробика

- ежедневные пешие прогулки

Через несколько дней можешь увеличивать нагрузку. Кроме того, рекомендуем записаться на курс массажа тела.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета оборотня Секрет похудения Мадонны и Деми Мур: «диета оборотня»
5.02.2014 17:04
Мадонна, Деми Мур и многие другие голливудские звезды придерживаются новой диеты, которая основывается на лунном календаре.
мороженое Сладкая диета: как похудеть на мороженом?
3.02.2014 17:18
Кто бы мог подумать, что похудеть можно даже употребляя сладкие продукты. Узнай меню диеты на основе мороженого! С ее помощью ты сможешь похудеть на 2-3 кг всего за 1 неделю!
японская диета,детокс,похудение Японская диета
4.11.2013 13:25
Как обещают создатели этой диеты, в организме произойдет полнейшая перестройка обмена веществ. После применения диеты, эффект сохранится около 2-3 лет без особых усилий
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей