диета или спорт

Диета или спорт - что эффективнее?

10.02.2014

Ты придерживаешься строгой диеты, но ленишься ходить в спортзал? Быть может, лучше позволять себе сладости, но заниматься спортом? Попробуем разобраться, как правильнее действовать!

Многие девушки задаются вопросом, что лучше – придерживаться диеты или вести активный образ жизни. Чтобы ответить на этого вопрос, нужно взвесить все «за» и «против».

На самом деле, лучше совмещать диету и занятия в спортзале. Все дело в том, что придерживаясь любой диеты мы сокращаем количество получаемой энергии и в результате замедляем метаболизм, медленнее худеем. А занятия спортом ускоряют метаболизм, благодаря чему мы быстрее избавляемся от лишних килограмм.

Но существуют и исключения из этого правила (например, чрезмерный лишний вес). Строгая диета уже является большой нагрузкой для организма. Поэтому сперва необходимо сбросить 3-5 кг, а затем приступать к занятиям спортом.

С чего начать программу похудения?

Прежде всего, советуем отказаться от употребления сахара и соли. Через несколько дней можешь начать делать зарядку, которая должна состоять из таких упражнений:

- растяжка

- плаванье и аква аэробика

- ежедневные пешие прогулки

Через несколько дней можешь увеличивать нагрузку. Кроме того, рекомендуем записаться на курс массажа тела.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета оборотня Секрет похудения Мадонны и Деми Мур: «диета оборотня»
5.02.2014 17:04
Мадонна, Деми Мур и многие другие голливудские звезды придерживаются новой диеты, которая основывается на лунном календаре.
мороженое Сладкая диета: как похудеть на мороженом?
3.02.2014 17:18
Кто бы мог подумать, что похудеть можно даже употребляя сладкие продукты. Узнай меню диеты на основе мороженого! С ее помощью ты сможешь похудеть на 2-3 кг всего за 1 неделю!
японская диета,детокс,похудение Японская диета
4.11.2013 13:25
Как обещают создатели этой диеты, в организме произойдет полнейшая перестройка обмена веществ. После применения диеты, эффект сохранится около 2-3 лет без особых усилий
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей