ужин

Не ешь это перед сном, иначе поправишься!

17.02.2014

Думаешь, что перед сном лучше ничего не есть? А вот и нет! Не стоит отказываться от ужина, ведь это может замедлить метаболизм и в результате стать причиной появления лишнего веса.

Другой вопрос – что именно есть перед сном. Давай пойдем от обратного и определим, какие продукты точно не стоит употреблять вечером.

Мучное

Ты привыкла ужинать легкими овощным салатами? Отлично! Только не стоит заедать салат хлебом. Бутерброды, булочки и другие мучные продукты лучше есть в первой половине дня (либо и вовсе от них отказаться, если ты хочешь похудеть).

Жареные блюда

Вечером можно есть только легкие диетические блюда. Именно поэтому от жареных блюд (даже если речь идет об овощах или нежирном мясе) лучше отказаться. Вари, туши овощи, а еще лучше – употребляй сырыми.

Простые углеводы

Спагетти или пиццу лучше съесть в обед, а вот на ужин выбрать что-то легкое. Твой организм просто не успеет переварить пищу, и полученные углеводы превратятся в лишние килограммы.

Большое количество фруктов

Казалось бы, фрукты – отличный и легкий вариант ужина. Действительно, во фруктах содержится много полезных витаминов. Но не стоит забывать, что фрукты содержат много сахара. Именно поэтому важно употреблять фрукты в небольших количествах. Читай: Можно ли поправиться от фруктов?

Салат с соусом

Даже самый диетический салат можно превратить в калорийную бомбу, если добавить в него майонез или любой другой соус. Лучше заправь салат ложкой оливкового масла и соком лимона.

Сухофрукты

И снова – полезный перекус, но, увы, очень калорийный. Орехи и сухофрукты лучше есть в первой половине дня и в небольших количествах (например, 2-3 кураги).

Сладкие напитки

Не можешь отказаться от стакана колы во время просмотра вечернего фильма? Зря! В одном литре такой сладкой газировки содержится примерно столько же калорий, как и в полноценном обеде.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спорт еда Что кушать перед тренировкой?
19.09.2013 12:00
Стакан сока или яичница с булочкой? Перед тренировкой лучше съесть что-то легкое, что дает энергию!
здоровое питание Как не объедаться на ужин
27.06.2013 15:35
Отказ от ужина прежить нелегко и достаточно бессмысленно. Лучше организовать свое питание так, чтобы максимально сохранился комфорт и темп похудения.
ужин,рецепты 3 рецепта низкокалорийного ужина
20.02.2013 10:09
Последний раз в день следует принимать пищу за 2-3 часа до сна и, разумеется, не стоит есть на ночь стейк. Предлагаем тебе 3 вкусных и полезных для фигуры рецепта.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей