Не за горами пляжный сезон. Ты смотришь на себя в зеркало и думаешь: ну все - завтра же начну приводить фигуру в порядок! С чего начать? Благо с недостатком диет проблем нет. В любом глянцевом журнале можно найти десятки различных диет. Но так ли они эффективны и, самое главное, безопасны?

Не стоит забывать, что любая диета – это ограничение себя в чем-либо: в витаминах, в минералах, в питательных веществах. Поэтому ни одна диета не может быть полезной для здоровья. Да, ты сможешь за неделю сбросить 3-4 килограмма. Но как только ты вернешься к обычной программе питания, вернется и лишний вес.

Многие девушки абсолютно искренне думают, что голоданием можно решить проблему с лишним весом и наконец-то похудеть. Однако, голодание столь же несовместимо с похудением, как и переедание, как бы это странным на первый взгляд не казалось. Все дело в том, что при голодании замедляется обмен веществ, происходит распад мышечной ткани, что в результате очень плохо отражается на твоем внешнем виде.

Еще один важный момент, который нужно учитывать при выборе системы питания - это перерывы между приемами пищи. Конечно, это не означает, что надо наедаться перед сном, но небольшой прием легкой белковой пищи за 2 часа до сна просто необходим.