продукты кожа

Продукты для красивой кожи

18.02.2014

Даже самая лучшая косметика не будет приносить пользу, если не следить за питанием. Для решения каждой проблемы есть своя диета, точнее целое меню. Давай рассмотрим, какие продукты нужно есть, чтобы улучшить внешний вид кожи.

Если у тебя сухая кожа

Забудь об алкоголе, кофе, маринованной и острой пище. Эти продукты обезвоживают организм, а значит – делают кожу еще более сухой.

Советуем пить как можно больше воды (каждые полчаса). Кроме того, для восстановления баланса влаги в коже необходим «строительный материал» в виде липидов и антиоксидантов. Последние содержатся в салатах, огурцах, авокадо и капусте. Ешь их, заправив маслом холодного отжима.

Если кожа лица стала резко сохнуть и шелушиться, это означает, что ей не хватает витаминов А и Е (именно поэтому в период весеннего авитаминоза трескаются уголки губ). На твоем столе всегда должны быть яичные желтки, жирная морская рыба, печень и сливочное масло.

Если у тебя жирная кожа

В твоем меню должно быть меньше быстрых углеводов – сладкое, жирное и жаренное усугубляют воспаления. Также сократи потребление молока и кефира – они стимулируют выработку прогестерона – гормона, повышающего активность сальных желез.

Жирной кожа часто становится в результате нехватки цинка: этот минерал сокращает выработку кожного сала, которое закупоривает поры. Восполнить дефицит цинка поможет свинина, говядина ил мясо нежирной птицы.

Если появились первые морщины

Значит тебе нужно пить больше зеленого чая, какао – эти напитки ускоряют микроциркуляцию крови. В результате кожа станет более гладкой, исчезнет тусклый цвет, уменьшатся пигментные пятна. Старайся выпивать по 2-3 чашки чая или какао. 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
сок морковь Полезный сок для сияния кожи
14.02.2014 15:47
Фреш – отличный напиток для очищения организма, а также поддержания красоты кожи. Кроме того, фреш отлично насыщает организм витаминами и клетчаткой. Единственный минус свежевыжатых соков &ndash
зеленый чай Зеленый чай полезен для кожи лица
30.01.2014 11:28
Зеленый чай всегда считался одним из самых полезных напитков для здоровья и красоты. Зеленый чай помогает сбросить лишний вес, улучшает внешний вид кожи. Кроме того, на основе зеленого чая можно приго
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей