приседания

3 мифа об упражнениях для ног

20.02.2014

Думаешь, что из-за частых занятий спортом твоя фигура утратить женственность? Совершенно напрасно! Узнай 3 самых распространенных мифа об упражнениях для ног.

Миф 1. Если часто заниматься спортом, можно перекачать мышцы

Если ты тренируешься несколько раз в неделю, такой риск исключен. Спортсменки ежедневно занимаются по 5-6 часов и придерживаются определенной системы питания, которая помогает наращивать мышцы. Поэтому не стоит переживать, что у тебя будут слишком крепкие ноги и ты будешь похожа на культуристку.

Миф 2. Занятия на степпере способствуют росту ягодиц

Степпер - это кардионагрузка, а не силовая. А кардио не способствует набору массы, и даже наоборот. То же самое касается работы с тренажерами: многократные повторы и подходы с легкими весами, скорее, способствуют рельефу, то есть потере жира, чем росту массы мышц.

Миф 3. Чем сильнее болят мышцы после занятий, тем лучше.

Нет, нет и еще раз нет! Сильная боль в мышцах после занятий свидетельствует лишь о значительной доле перегрузки. Но при этом допустимы усталость и несильные болевые ощущения.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
миранда керр,фитнесс,ноги Сделай ноги как у Миранды Керр за 4 упражнения
29.12.2012 14:06
С помощью специальной фитнес-программы ты сможешь самостоятельно сделать свои ноги стройными и подтянутыми всего за неделю.
ноги,фитнесс,фигура,похудение Стройные ноги за неделю
23.05.2012 15:54
Пришло лето, а ты не можешь показать красивые ножки? Существует специальная фитнес-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней. Главное в этом деле - регулярность. Хочешь красивые но
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей