похудеть,ошибки,калории,взвешиваться,таблетки для похудения

6 вещей, которые ты никогда не должна делать, если хочешь похудеть

11.03.2014

Все девушки хотят как можно скорее избавиться от лишнего веса, но о последствиях этого желания мало кто задумывается. И то, что помогает похудеть одним, далеко не всегда помогает другим. Ниже приведены 6 самых распространенных вещей, которые ты никогда не должна делать, если хочешь похудеть.

Есть меньше 1200 калорий в день

Если ты хочешь похудеть, тогда ежедневно тебе необходимо употреблять от 1400 до 1800 калорий и не меньше! Почему? Если твой организм не получает необходимого количества калорий, он начнет испытывать стресс и процессы обмена веществ со временем замедляются. А значит – ты чаще чувсвтуешь усталость и тебе сложнее похудеть.

Каждый день взвешиваться

В течение дня твой вес может меняться несколько раз. К примеру, некоторые продукты задерживают воду в организме. Поэтому если сегодня утром ты становилась на весы, а завтра вечером решишь повторно взвеситься, скорее всего, ты увидишь на весах разные цифры. Не стоит взвешиваться чаще одно раза в неделю. Возьми за правило проверять свой вес, например, каждое утро понедельника.

Ты принимаешь таблетки для похудения

Ты все еще веришь, что существуют волшебные таблетки, которые помогут тебе похудеть? Увы, таких препаратов не существует. Как правило, в таблетках для похудения содержится кофеин и другие компоненты, которые обезвоживают организм. Избавившись от лишней жидкости, ты действительно будешь меньше весить, но вот только жировая прослойка никуда не денется. Только правильно питание и активные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса.

Слишком часто занимаешься кардио-тренировками

Действительно, кардио-тренировки (бег) возвращают телу тонус и способствуют похудению. Но это не означает, что чем больше ты будешь бегать, тем быстрее избавишься от лишнего веса. Если очень увлекаться кардио-нагрузками, со временем твое тело начнет сжигать не жир, а мышцы. Поэтому не стоит бегать больше 5 раз в неделю по 60 минут.

Курение притупляет аппетит

Многие полагают, что никотин устраняет чувство голода и тем самым помогает похудеть. Но будь это действительно так, разве ты согласна на такой способ похудения? Не стоит забывать, что курение наносит непоправимый вред нашему здоровью.

Фруктовые соки

Действительно ли фруктовые соки помогают похудеть? Какой сок лучше выбрать? Читай статью о пользе натуральных соков.

 

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
тетрис Исследования ученых показали, что игра в тетрис помогает похудеть
28.02.2014 14:24
Последние исследования ученых из Плимутского университета показали, что люди, которые играют в тетрис, реже думают о еде.
миша бартон,похудеть Как похудеть без эффекта "йо-йо"?
27.02.2014 12:44
Ты решаешь похудеть. Начинаешь следить за своим питанием, отказываешь себе в любимых калорийных блюдах, пробуешь разные диеты. Спустя месяц-два тебе действительно удается избавиться от нескольких лишн
каролина куркова 3 секрета похудения Каролины Курковой
20.02.2014 11:00
Топ-модель Каролина Куркова рассказала, почему не стоит себе отказывать в сладостях и какой завтрак самый полезный.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей