похудение,диеты,массаж

Минус 6 кг за 6 недель!

25.03.2014

Поверь, всего за 6 недель можно без ущерба для здоровья сбросить пару килограммов. К тому же эти советы помогут сделать тело более подтянутым. Чтобы добиться желаемого результата, следует выполнять тренировки не менее трех раз в неделю, а также регулярно выполнять массаж тела.

Программа тренировок

- 40 минут занятий аэробикой (например, велосипед, беговая дорожка, степ-аэробика);

- 30 минут упражнений для укрепления мышц всего тела (например, качание пресса, наклоны);

- 10 минут растяжки (растяжка мышц «успокоит» организм после всей тренировки и подготовит к отдыху).

Первые занятия советуем выполнять под руководством тренера – это поможет избежать ошибок, что особенно важно для достижения быстрого результата. К примеру, частый пульс после бега или неправильная позиция в степ-аэробике не способствуют тому, на что ты рассчитываешь - жировая ткань не сжигается.

Интенсивный массаж - главное средство в борьбе с лишним весом. Он эффективно стимулирует работу кожных клеток и разбивает адипоциты -  клетки, из которых образуется жировая ткань. Ежедневно выполняй массаж на протяжении 3-5 минут. Можешь совместить массаж с нанесением скраба или антицеллюлитного средства – это существенно сэкономить твое время.

Мезотерапия без уколов. Это раньше мезотерапия считалась процедурой исключительно для лица. Теперь же - это одно из лучших оружий в борьбе с целлюлитом. Во время процедуры с помощью лазера в кожу вводят электрические импульсы на основе соевого фосфатидилхолина, которые разбивают жировые клетки. Положительный результат ты заметишь уже после пятой процедуры, но для достижения максимального результата советуем пройти полный курс, состоящий из 10 процедур.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
сода,похудеть Помогает ли сода похудеть?
24.03.2014 13:22
Считается, что прием раствора соды внутрь снижает аппетит и уменьшает усвоение пищи, а содовые ванны выводят из организма шлаки. Давай разберемся, что говорят специалисты о механизме и того, и другого
диеты звезд,меган фокс,камерон диаз,дженнифер энистон Секреты похудения звезд
21.03.2014 10:29
Чтобы всегда оставаться в отличной форме голливудские звезды выбирают легкие и диетические блюда. Что именно предпочитают американские актрисы? Узнай секреты Камерон Диаз, Меган Фокс и Дженнифер Энист
похудеть,ошибки,калории,взвешиваться,таблетки для похудения 6 вещей, которые ты никогда не должна делать, если хочешь похудеть
11.03.2014 16:00
Все девушки хотят как можно скорее избавиться от лишнего веса, но о последствиях этого желания мало кто задумывается. И то, что помогает похудеть одним, далеко не всегда помогает другим. Ниже приведен
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей