йога,польза

4 причины заняться йогой

31.03.2014

Йога - это система упражнений, которая в корне отличается от классических тренировок и не включает привычных упражнений по аэробике (ускоряющих сжигание лишних калорий), она очень помогает подтянуть фигуру.

Влияет на функционирование внутренних органов. Через асаны (позы в системе йога) ты можешь ускорить обмен веществ, а также усилить процессы очищения организма и выведения токсинов.

Расслабляет. Любая активная деятельность, которая помогает снять психо-эмоциональное напряжение и улучшить самочувствие, способна также ускорить похудение. Если ты станешь лучше ощущать себя, свое тело, то с большим энтузиазмом станешь о нем заботиться. У тебя появится мотивация придерживаться здорового питания, а это поможет сбросить без лишних усилий избыточный вес.

Делает мышцы рельефными, но действует не так, как изнурительные тренировки. Потому что упражнения этой системы направлены не на увеличение мышечной массы, а на ее укрепление. Силуэт становится более крепким, приобретает утонченное очертание. Преимущество йоги в том, что эти упражнения развивают тело равномерно, заставляя работать все группы мышц.

Существенно улучшает осанку. Достаточно всего лишь напрячь и втянуть мышцы брюшного пресса, и ты уже выглядишь намного изящнее! Вдобавок, благодаря упражнениям приходит ощущение того, что ты двигаешься грациознее, а значит, кажешься легче.

Фото: Shutterstock
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
йога,целлюлит,здоровье,лишний вес,асана,спорт Йога против целлюлита
8.11.2013 15:04
Несложный комплекс антицеллюлитной йоги, разработанный «звездным» инструктором по йоге и пилатесу Кристин МакГи.
йога Джавамукти-йога: любимое занятие голливудских звезд
22.02.2013 15:33
Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Ума Турман давно открыли для себя этот вид йоги и, глядя на них, хочется узнать что же это за направление.
кожа,фитнесс,йога,лицо Йога для лица: секрет вечной молодости
22.08.2012 15:30
Откорректировать овал лица, подтянуть щеки и веки, разгладить морщинки и вернуть коже здоровый и свежий вид – все это возможно с помощью йоги для лица. Древняя практика поможет тебе сохранить в
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей