Влияет на функционирование внутренних органов. Через асаны (позы в системе йога) ты можешь ускорить обмен веществ, а также усилить процессы очищения организма и выведения токсинов.

Расслабляет. Любая активная деятельность, которая помогает снять психо-эмоциональное напряжение и улучшить самочувствие, способна также ускорить похудение. Если ты станешь лучше ощущать себя, свое тело, то с большим энтузиазмом станешь о нем заботиться. У тебя появится мотивация придерживаться здорового питания, а это поможет сбросить без лишних усилий избыточный вес.

Делает мышцы рельефными, но действует не так, как изнурительные тренировки. Потому что упражнения этой системы направлены не на увеличение мышечной массы, а на ее укрепление. Силуэт становится более крепким, приобретает утонченное очертание. Преимущество йоги в том, что эти упражнения развивают тело равномерно, заставляя работать все группы мышц.

Существенно улучшает осанку. Достаточно всего лишь напрячь и втянуть мышцы брюшного пресса, и ты уже выглядишь намного изящнее! Вдобавок, благодаря упражнениям приходит ощущение того, что ты двигаешься грациознее, а значит, кажешься легче.