упражнения,бедра,ноги,как похудеть к лету,ягодицы,стройность,талия

Топ-5 упражнений для стройной фигуры к лету

10.04.2014

К нам возвращается мода на мини, а с ней и мода на стройные бедра. Если тебе иногда хочется надеть короткую юбочку и чувствовать себя в ней комфортно, позаботься о силуэте своих бедер заранее. Благодаря этому твоя фигура приобретет большую стройность.

Достаточно набраться терпения и ежедневно уделять упражнениям 20 минут. Через два месяца ты увидишь отличный результат. Количество упражнений как в спортивном зале, так и дома увеличивай постепенно.

Упражнение для стройной фигуры. Бедра и ягодицы
Стань во весь рост возле высокого шкафа или стены. Обопрись двумя руками, левую ногу согни под углом и в этой позиции медленно выполняй полуприседания (согнутая нога должна немного касаться пола). Выпрямись. Повтори упражнение 15 раз для каждой ноги в трех заходах.

Упражнение для стройной фигуры. Боковые части ног
Ляг на бок, правую руку положи вдоль туловища, левую – свободно перед собой. Подними левую ногу сначала максимально вверх, а потом вытяни как можно дальше вперед. Повтори упражнение 15 раз для каждой стороны в трех заходах с коротким интервалом.

Упражнение для стройной фигуры. Внутренние части ног
Ляг на левый бок, ноги вытяни. Приподнимись на левом локте и обопрись на него, согни правую ногу и постав правую стопу под левым коленом. Левую ногу подними вверху настолько высоко, насколько сможешь. Повтори упражнение 20-30 раз для каждой ноги в трех заходах.

Упражнение для стройной фигуры. Для красивых ягодиц
Стань прямо, ноги вместе. Сделай шаг вперед левой ногой и затем присядь всем телом. Повтори упражнение 20 раз для каждой ноги в трех заходах.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спорт,упражнения,похудение,фигура 6 легких упражнений для стройной фигуры
18.01.2013 15:30
Праздники закончились и не за горами весна. А это значит, что тебе необходимо приводить себя в форму. И начать подготовку к теплому сезону можно с легкой зарядки по утрам. Тебе потребуется всего 10 ми
похудение,звезды,Хайди Клум,дженнифер энистон,дженнифер лопес 7 звездных уловок, чтобы выглядеть стройной
22.08.2012 15:27
Как быстро привести себя в порядок, когда надо выглядеть сногсшибательно?
фигура,красота,здоровое питание 13 простых шагов к стройной фигуре
14.03.2012 12:43
Похудеть - дело нелегкое. Но еще сложнее поддерживать потом идеальную форму. Но если ты не будешь лениться и расслабляться, то сохранишь идеальную фигуру надолго.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...
все блоги

топ 5 новостей