завтрак,хлебцы,булка,масло,здоровое питание,стройная фигура

Каким должен быть твой идеальный завтрак?

17.04.2014

Наверняка ты неоднократно задумывалась на вопросом «каким должен быть мой идеальный завтрак»?! Сегодня мы постараемся тебе помочь подобрать продукты для лучшего завтрака.

Что можно и нельзя есть на завтрак:

Идеальный завтрак: Да: Два тоста хлеба из муки грубого помола, кусочек отварной или приготовленной на гриле курицы (размером с ладонь без пальцев), два листика салата, стакан чая. Около 250 ккал

Почему полезно? В хлебе из цельного зерна не только много полезной растительной клетчатки, но также и магния, который необходим для нервной системы и хорошего самочувствия. Курица может быть приготовлена на гриле и даже поджарена на масле – это мясо почти не впитывает в себя жир, но для уверенности можешь дополнительно выложить курицу на бумажное полотенце, и лишний жир впитается.

НЕидеальный завтрак: Нет: Булочка с маслом и голландским сыром, апельсиновый сок. Около 420 ккал

Почему вредно? Пустые калории, много жира. Если ты любишь соки, ищи те, в которых нет сахара. Во фруктах и так много фруктозы.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
завтрак Что едят звезды на завтрак, чтобы похудеть?
7.02.2014 14:04
Если ты хочешь похудеть, то питательный и полезный завтрак должен стать для тебя обязательным – так считает специалист в области здорового питания Джеймс Дуиган (James Duigan), который помог пох
завтрак Почему завтракать так важно?
6.08.2013 09:10
Наиболее распространенной причиной отказа от завтрака является нежелание есть пищу утром.отсутствие аппетита. Но стоит отметить, что более 80% стройных людей никогда не отказываются от завтрака. Именн
здоровое питание,завтрак 9 совсем не полезных завтраков
16.05.2013 18:35
Часто продукты, которые кажутся нам диетическими и полезными для похудения, на самом деле приводят к обратному эффекту. Приводим список продуктов, а которых не стоит начинать свое утро.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей