бег,похудение,как похудеть

Что нужно знать о беге, чтобы похудеть?

19.05.2014

Каждая из нас знает о том, что бег – самый эффективный способ похудеть. Маленькая ремарка: чтобы достичь идеальных форм, следует бегать правильно. Как? Читай ниже!

Как правильно бегать, чтобы похудеть. Выбери лучшее время. Идеальным периодом для бега являются такие промежутки в течение дня: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.

Если ты хочешь растопить как можно больше жировых отложений, твой идеальный темп – интервальный бег. Что это такое? Это чередование максимально интенсивного темпа с ходьбой. Например: 100 метров пробежала, выкладываясь максимально, затем 100 метров – легкая трусца, после этого 100 метров ходьба и т.д. После такого бега организм еще 6 часов продолжает сжигать жировые запасы.

Бег трусцой – лучший способ подсушиться: во время такого вида бега лучше всего расщепляется мышечный белок . Для похудения же подойдет вариант бега, описанный выше. 

Эффективность бега для похудения зависит от твоего настроение и того, получаешь ли ты удовольствие от самого процесса. Купи стильную спортивную форму, хорошие кроссовки, прихвати плеер с любимой музыкой – все это подарит тебе отличное настроение и лучший результат!

Бегать следует регулярно – в этом заключается секрет лучшего результата в похудении. Через пару недель ты увидишь первые результаты: бодрость, хорошее настроение и растаявшие килограммы на весах.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,калории,здоровье,похудение 6 правил бега для похудения
26.09.2012 11:33
Бегать утром или вечером - прекрасная привычка, которая станет гарантией стройного тела и отличного здоровья. Если ты решила примкнуть к рядам бегающих, тебе необходимо знать как начинать, что бы бег
здоровье,фитнесс,бег,фигура,похудение Когда лучше бегать: утром или вечером?
17.04.2012 18:45
Это вопрос, на который не существует однозначного ответа. Лучше всего бегать, в так называемые пики активности человека. Первый из них приходится на промежуток между 6 и 7 часами утра. В это время орг
фигура,фитнесс,здоровье,похудение Как бегать, чтобы похудеть
3.02.2012 14:30
Весна уже не за горами, а это значит, что придется в экстренном порядке сгонять наеденные за зиму килограммы. Один из самых эффективных способов - пробежка. Но когда лучше всего бегать: утром или вече
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  
все блоги

топ 5 новостей