бег,похудение,как похудеть

Что нужно знать о беге, чтобы похудеть?

19.05.2014

Каждая из нас знает о том, что бег – самый эффективный способ похудеть. Маленькая ремарка: чтобы достичь идеальных форм, следует бегать правильно. Как? Читай ниже!

Как правильно бегать, чтобы похудеть. Выбери лучшее время. Идеальным периодом для бега являются такие промежутки в течение дня: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.

Если ты хочешь растопить как можно больше жировых отложений, твой идеальный темп – интервальный бег. Что это такое? Это чередование максимально интенсивного темпа с ходьбой. Например: 100 метров пробежала, выкладываясь максимально, затем 100 метров – легкая трусца, после этого 100 метров ходьба и т.д. После такого бега организм еще 6 часов продолжает сжигать жировые запасы.

Бег трусцой – лучший способ подсушиться: во время такого вида бега лучше всего расщепляется мышечный белок . Для похудения же подойдет вариант бега, описанный выше. 

Эффективность бега для похудения зависит от твоего настроение и того, получаешь ли ты удовольствие от самого процесса. Купи стильную спортивную форму, хорошие кроссовки, прихвати плеер с любимой музыкой – все это подарит тебе отличное настроение и лучший результат!

Бегать следует регулярно – в этом заключается секрет лучшего результата в похудении. Через пару недель ты увидишь первые результаты: бодрость, хорошее настроение и растаявшие килограммы на весах.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бег,калории,здоровье,похудение 6 правил бега для похудения
26.09.2012 11:33
Бегать утром или вечером - прекрасная привычка, которая станет гарантией стройного тела и отличного здоровья. Если ты решила примкнуть к рядам бегающих, тебе необходимо знать как начинать, что бы бег
здоровье,фитнесс,бег,фигура,похудение Когда лучше бегать: утром или вечером?
17.04.2012 18:45
Это вопрос, на который не существует однозначного ответа. Лучше всего бегать, в так называемые пики активности человека. Первый из них приходится на промежуток между 6 и 7 часами утра. В это время орг
фигура,фитнесс,здоровье,похудение Как бегать, чтобы похудеть
3.02.2012 14:30
Весна уже не за горами, а это значит, что придется в экстренном порядке сгонять наеденные за зиму килограммы. Один из самых эффективных способов - пробежка. Но когда лучше всего бегать: утром или вече
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей