витамины,ускорить рост волос,уход за волосами

Чтобы волосы блестели: главные витамины для красоты волос

30.05.2014

Состояние волос – прямой показатель того, как и чем ты питаешься. Если волосы блестят, не секутся, каждая волосинка выглядит плотной и целостной, значит, ты на правильном пути. Если же волосы стали тусклыми и потеряли жизненную силу, время добавить в свой рацион необходимые витамины!

Прежде всего, позаботься о том, чтобы твой шампунь был витамизированным. Как это? Просто при каждом мытье головы в порцию шампуня добавляй жидкие витамины A, B, C, B12, Е, которые легко купить в аптеке. После первого мытья ты сразу же заметишь результат – волос станут объемными и блестящими!

Витамина для красоты волос: что добавить в свое меню?

Витамин А. Его нехватка чревата выпадением волос, а также перхотью. Витамин А содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Витамин В2 ответственен за блеск, свежесть и здоровье волос. Если его мало, волосы начинают быстро жирнеть, а кончики сечься. В день необходимо употреблять не менее 2 мг витамина В2, который содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.

Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Норма в день:  50-100 мг витамина B3. Содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.

Витамин В6 защищает от перхоти и сухости кожи головы.  В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
длинные волосы,как ускорить рост волос,массаж головы Как ускорить рост волос с помощью массажа?
26.05.2014 12:32
Ускорить рост волос в домашних условиях поможет массаж головы! Как делать массаж головы для роста волосы? Читай ниже!
ким кардашьян,волосы Секрет блестящий волос Ким Кардашьян - чудо-витамины!
18.03.2014 17:30
Оказывается, блестящие локоны Ким Кардашьян – не дар природы или заслуга парикмахеров. Волосы Ким выглядят безупречно благодаря специальным витаминам Hairfinity Hair Vitamins.
витамины В каких продуктах содержится больше витаминов?
20.02.2014 09:42
Вместо того, чтобы пить витаминные комплексы, диетологи рекомендуют выбирать полезные продукты, которые восполнят дефицит ценных компонентов в организме. Какие именно продукты должны появиться на твое
витамины,поливитамины,комплекс,здоровье,женщина,женские витамины,женское здоровье,продукты,диета Женские витамины: что необходимо организму
21.11.2013 17:19
В зависимости от образа жизни, от возраста, от состояния здоровья, женщине каждый день требуется определенная порция витаминов и минералов.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей