Как определить идеальный размер порции с помощью руки

05.06.2014

Если ты следишь за своей фигурой и хочешь контролировать количество съеденного, научись измерять объем порции с помощью руки.

Как измерить размер порции с помощью руки? Все очень просто:

размер порции

  • Количество белковой еды в твоей тарелке равняется размеру ладони.
  • Если ты выбрала овощное блюдо, съедай порцию по размеру не больше твоего кулачка.
  • Если на тарелке углеводы, следи за тем, чтобы их было не больше, чем объем твоих сложенных вместе рук.
  • Жирная пища в порции должна быть равна твоему большом пальчику.

Соблюдая эти простые правила определения размера порции с помощью руки, ты никогда не переешь и всегда будешь стройной!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
порция,объем порции,похудение Какими порцими есть, чтобы похудеть?
28.03.2014 12:04
Считается, что идеальный дневной рацион – это пять небольших по объему приемов пищи. Так ты не будешь чувствовать себя голодной и не будешь поправляться. Но как определить объем порции, чтобы по
здоровое питание Как выбрать оптимальную порцию еды
29.05.2013 16:52
Диетологи советуют придерживаться одного простого совета: как только в тарелку положена еда, отдели 1/3 или ½ ее часть. Если планируемые на день задачи не связаны с физическими нагрузками, не с
здоровое питание Оптимальный размер порций
25.03.2013 12:14
Очень часто привычные нам порции еды значительно превышают нужный объем. Предлагаем тебе универсальный определитель нужного количества белков, жиров и углеводов с помощью собственной ладошки.
здоровое питание,похудение Как определить объем порции при похудении
4.05.2012 18:40
Одним из основных шагов, который нужно сделать, желающим похудеть – уменьшить порции. Как определить нормальный размер порций?
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей