В дороге: как снять усталость и восстановить силы?

20.06.2014

Лето – пора отпусков.

Длительные поездки к морю или на прогулки в лес выматывают и утомляют, однако существует несколько легких упражнений на концентрацию, а также для мышц, которые превратят долгую поездку в автомобиле в приятное путешествие.

1. Оставаясь сидеть, посмотрите за плечо, повернувшись туловищем в сторону. Затем — в другую сторону.

2. Поиграйте 5-10 минут в мяч. Это нормализует кровообращение и взбодрит для дальнейшего пути.

3. Пальцы сцепите «в замок» и вытяните руки перед собой. Держите 20 секунд, повторите несколько раз.

4. Возьмитесь за щиколотку и медленно притяните пятку к ягодицам. Так стойте 20 секунд. Поменяйте ногу.

5. Вытяните ноги перед собой, руки легко закиньте за голову. Спина остается прямой. 30 секунд глубоко вдыхайте и выдыхайте.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
прическа в машине 3 прически, которые можно сделать в машине
29.01.2014 10:44
Ты спешишь на работу и не успеваешь сделать укладку? Не отчаивайся, выполнить стильную прическу можно всего за несколько минут и даже в салоне автомобиля!
уход за лицом,маски 6 домашних масок для снятия следов усталости
6.08.2013 12:10
Недостаток сна я напряженный режим работы всегда отражаются на лице. Для того чтобы привести кожу в тонус и вернуть ей здоровый цвет, можно делать простые домашние маски.
усталость,здоровое питание 5 способов избавиться от хронической усталости
19.02.2013 14:53
Накануне весны наш организм ослаблен и очень нуждается в витаминах. Именно поэтому ты чувствуешь себя уставшей и разбитой. Для того чтобы побороть это неприятное ощущение мы предлагаем несколько спосо
ноги,уход,туфли Как избежать усталости ног летом
12.07.2012 09:03
Если летом ты ходишь на каблуках, под конец рабочего дня усталости в ногах не избежать. Но мы расскажем тебе, что ты можешь сделать для того, чтобы твои ножки оставались здоровыми и красивыми.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей