В дороге: как снять усталость и восстановить силы?

20.06.2014

Лето – пора отпусков.

Длительные поездки к морю или на прогулки в лес выматывают и утомляют, однако существует несколько легких упражнений на концентрацию, а также для мышц, которые превратят долгую поездку в автомобиле в приятное путешествие.

1. Оставаясь сидеть, посмотрите за плечо, повернувшись туловищем в сторону. Затем — в другую сторону.

2. Поиграйте 5-10 минут в мяч. Это нормализует кровообращение и взбодрит для дальнейшего пути.

3. Пальцы сцепите «в замок» и вытяните руки перед собой. Держите 20 секунд, повторите несколько раз.

4. Возьмитесь за щиколотку и медленно притяните пятку к ягодицам. Так стойте 20 секунд. Поменяйте ногу.

5. Вытяните ноги перед собой, руки легко закиньте за голову. Спина остается прямой. 30 секунд глубоко вдыхайте и выдыхайте.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
прическа в машине 3 прически, которые можно сделать в машине
29.01.2014 10:44
Ты спешишь на работу и не успеваешь сделать укладку? Не отчаивайся, выполнить стильную прическу можно всего за несколько минут и даже в салоне автомобиля!
уход за лицом,маски 6 домашних масок для снятия следов усталости
6.08.2013 12:10
Недостаток сна я напряженный режим работы всегда отражаются на лице. Для того чтобы привести кожу в тонус и вернуть ей здоровый цвет, можно делать простые домашние маски.
усталость,здоровое питание 5 способов избавиться от хронической усталости
19.02.2013 14:53
Накануне весны наш организм ослаблен и очень нуждается в витаминах. Именно поэтому ты чувствуешь себя уставшей и разбитой. Для того чтобы побороть это неприятное ощущение мы предлагаем несколько спосо
ноги,уход,туфли Как избежать усталости ног летом
12.07.2012 09:03
Если летом ты ходишь на каблуках, под конец рабочего дня усталости в ногах не избежать. Но мы расскажем тебе, что ты можешь сделать для того, чтобы твои ножки оставались здоровыми и красивыми.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей