Главные продукты долгожителей

Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.

Европейские ученые исследовали меню долгожителей, чтобы составить список продуктов, продлевающих нашу молодость. Итак, начнем:

Кофе. Стимулирует работу мозга, заряжает энергией, предотвращает развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%. Идеальный утренний напиток, дарящий бодрость не менее, чем на 2-2.5 часа.

Малина. Эффективно борется с диабетом. Благодаря растительному пигменту стимулирует выработку инсулина, ответственного за уровень сахара в крови.

Чеснок. Сокращает риск заболеть раком на 50%, особенно это касается мужчин, входящих в группу риска рака простаты.

Зеленый чай. Всего одна чашка зеленого чая в денб способна обезопасить от рака кишечника. Антиоксиданты в составе чая подавляют развитие онко-клеток.

Морковь. Благодаря высокому содержанию каротина, морковь в 6 раз уменьшает вероятность заболеть раком кожи.

Цельнозерновые продукты. Всего 30 г цельнозерновых продуктов в день в 2 раза уменьшают риск рака легких.

Сыр. Чеддер, Гауда, Моцарелла обеспечивают здоровье зубов, снижая уровень рН, предотвращают кариес.

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?