похудение,закрепить,вес,стройность,фигура,вода,фрукты,диета,овощи,салат

Как закрепить вес, если ты наконец-то похудела

01.08.2014

Стрелка весов показывает, что ты похудела? Не льсти себе! Тебя ждет сложный период поддержания идеального веса и физической формы.

Чтобы закрепить вес после похудения, в первую очередь, пересмотри рацион питания – в не должны быть все необходимые продукты, способные всегда поддерживать твой вес в порядке.

Итак, какие продукты добавить в свой рацион, если ты похудела?

1. Овощи. Они очищают кишечник, улучшают его работу, усиливают защитные свойства организма, нормализуют пищеварение и усвоение продуктов, что способствует уменьшению жировых отложений.

2. Фрукты. Они – первоисточник витаминов! Есть их приятно и полезно. В них содержится много влаги и фруктозы. Фрукты лучше усваиваются в первой половине дня.  Главное –  не переедать.

3. Салаты. Незаменимый источник клетчатки. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и надолго дают ощущение сытости. Салатом без майонеза (это обязательное условие!) можно перекусить на работе и вечером. Лучшие рецепты летних салатов ты можешь найти ЗДЕСЬ!

4. Вода. Необходимо выпивать 1,5-2 литра негазированной воды. Она – наш естественный фильтр, выводит вредные вещества из организма и помогает сжигать лишние жиры.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Безопасный фитнес в жару: важные советы

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
обертывание,медовое,шоколадное,красный перец,похудение,в домашних условиях,уход за телом 3 лучших домашних обертывания для похудения
30.07.2014 11:21
В нашей статье ты найдешь 3 лучших обертывания для похудения, которые можно совершенно легко сделать в домашних условиях.
кейт миддлтон,фото,диета,2014,фигура,стиль,сыроедение Фотофакт: Кейт Миддлтон сильно похудела
1.07.2014 15:53
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон совершила визит в Манчестер, чтобы проверить как работает ее программа реабилитации для детей, страдающих от нарко- и алкозависимости. Кэтрин продемонстрировала бе
похудение,диета,зеленый чай Зеленый чай для похудения
20.06.2014 16:42
Зеленый чай считается одним из лидеров в похудении.
Уксусное обертывание,обертывание,похудение,целлюлит,рецепты Уксусное обертывание для похудения
6.06.2014 12:32
Уксусное обертывание – популярный рецепт красоты из арсенала наших бабушек.
бег,похудение,как похудеть Что нужно знать о беге, чтобы похудеть?
19.05.2014 09:34
Каждая из нас знает о том, что бег – самый эффективный способ похудеть. Маленькая ремарка: чтобы достичь идеальных форм, следует бегать правильно. Как? Читай ниже!
вегетарианство, очищение, жир, перекус, заблуждения, похудение Проверь себя: неизвестные факты о похудении
16.05.2014 08:49
Ты интересуешься похудением? Тогда у тебя, наверняка, куча информации об этом, а среди знакомых найдется пара диетологов и фитнес-тренер. Но, наука не стоит на месте. То, что вчера считалось панацеей,
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей