похудение,закрепить,вес,стройность,фигура,вода,фрукты,диета,овощи,салат

Как закрепить вес, если ты наконец-то похудела

01.08.2014

Стрелка весов показывает, что ты похудела? Не льсти себе! Тебя ждет сложный период поддержания идеального веса и физической формы.

Чтобы закрепить вес после похудения, в первую очередь, пересмотри рацион питания – в не должны быть все необходимые продукты, способные всегда поддерживать твой вес в порядке.

Итак, какие продукты добавить в свой рацион, если ты похудела?

1. Овощи. Они очищают кишечник, улучшают его работу, усиливают защитные свойства организма, нормализуют пищеварение и усвоение продуктов, что способствует уменьшению жировых отложений.

2. Фрукты. Они – первоисточник витаминов! Есть их приятно и полезно. В них содержится много влаги и фруктозы. Фрукты лучше усваиваются в первой половине дня.  Главное –  не переедать.

3. Салаты. Незаменимый источник клетчатки. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта и надолго дают ощущение сытости. Салатом без майонеза (это обязательное условие!) можно перекусить на работе и вечером. Лучшие рецепты летних салатов ты можешь найти ЗДЕСЬ!

4. Вода. Необходимо выпивать 1,5-2 литра негазированной воды. Она – наш естественный фильтр, выводит вредные вещества из организма и помогает сжигать лишние жиры.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Безопасный фитнес в жару: важные советы

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
обертывание,медовое,шоколадное,красный перец,похудение,в домашних условиях,уход за телом 3 лучших домашних обертывания для похудения
30.07.2014 11:21
В нашей статье ты найдешь 3 лучших обертывания для похудения, которые можно совершенно легко сделать в домашних условиях.
кейт миддлтон,фото,диета,2014,фигура,стиль,сыроедение Фотофакт: Кейт Миддлтон сильно похудела
1.07.2014 15:53
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон совершила визит в Манчестер, чтобы проверить как работает ее программа реабилитации для детей, страдающих от нарко- и алкозависимости. Кэтрин продемонстрировала бе
похудение,диета,зеленый чай Зеленый чай для похудения
20.06.2014 16:42
Зеленый чай считается одним из лидеров в похудении.
Уксусное обертывание,обертывание,похудение,целлюлит,рецепты Уксусное обертывание для похудения
6.06.2014 12:32
Уксусное обертывание – популярный рецепт красоты из арсенала наших бабушек.
бег,похудение,как похудеть Что нужно знать о беге, чтобы похудеть?
19.05.2014 09:34
Каждая из нас знает о том, что бег – самый эффективный способ похудеть. Маленькая ремарка: чтобы достичь идеальных форм, следует бегать правильно. Как? Читай ниже!
вегетарианство, очищение, жир, перекус, заблуждения, похудение Проверь себя: неизвестные факты о похудении
16.05.2014 08:49
Ты интересуешься похудением? Тогда у тебя, наверняка, куча информации об этом, а среди знакомых найдется пара диетологов и фитнес-тренер. Но, наука не стоит на месте. То, что вчера считалось панацеей,
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....
все блоги

топ 5 новостей