Как питаться в летнюю жару, чтобы не потолстеть

13.08.2014

Дыня на гриле с куркумой и кориандром. Томатный мусс с чесночным ароматом. Звучит легко и вкусно. Именно такими и должны быть летние блюда – легкими и полезными. Beauty.ua знает как не поправиться в летнюю жару!

Основные правила питания в летнюю жару:

как питаться в жару

1. В жару старайся есть преимущественно холодные блюда – организм тратит больше энергии на их переваривание.

2. Лето – сезон фруктов, однако, помни, что некоторые из них очень калорийные (содержат много сахара). Безопасная норма фруктов - это, например, полтора стакана малины или вишни.

3. Не отказывай себе в рыбе – лучше приготовленной на гриле. Это самый диетический способ приготовления рыбы, а также прекрасная альтернатива мясному шашлыку.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Депрессия после отпуска: что есть, чтобы стать счастливой

 

4. В соках содержится много калорий, поэтому разбавляй их водой.

5. Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому не злоупотребляй алкогольными напитками, особенно летом, когда вокруг столько вкусных соблазнов!

6. Не ограничивай себя в овощах и листьях салата (1 лист = 1 калория).

7. В качестве соуса вместо майонеза используй йогурт.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
ягоды,диета,похудение,лето Худей вкусно: эффективная ягодная диета
2.07.2014 12:21
Лето – ягодная пора! Почему бы не позволить себе худеть с наслаждением с помощью специальной ягодной диеты?
фрукты Польза косметики на основе фруктов
16.08.2013 18:00
Средиземноморская диета легкая, полезная и сытная. Может, именно ей итальянки и испанки обязаны своим горячим темпераментом. Южное меню обожают и… косметологи. Ничего удивительного: его составл
домашние рецепты,мороженое Готовим домашний фруктовый лед
26.07.2013 17:54
Летом самое время побаловать себя домашним мороженным. Предлагаем рецепт, не вредящий фигуре.
ева лонгория,диеты звезд Рыбная диета от Евы Лонгории
15.11.2012 11:24
Голливудская красотка и "отчаянная домохозяйка" восхищает многих женщин своей великолепной фигурой. Разумеется, она придерживается сбалансированного питания, но если надо похудеть, Ева прибе
калории,напиток,алкоголь Калорийность соков и алкогольных напитков
23.07.2012 11:25
Если ты считаешь потребляемые тобой калории, то не стоит забывать про напитки. В большинстве из них тоже содержатся калории. Эта таблица, с указание калорийности соков и алкоголя, пригодится тебе.
здоровое питание,алкоголь,фигура,диета Как алкоголь влияет на фигуру
28.04.2012 13:23
Впереди череда праздников, во время которых ты наверняка будешь пить что-то покрепче воды. Известно, что калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, например, водка, ром, джин или ром имеют
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...
все блоги

топ 5 новостей