Как не поправиться до свадьбы

04.09.2014

В предсвадебной суматохе всегда существует риск набрать пару лишних килограмм, ведь мы, девушки, так часто заедаем стресс всевозможными вредными вкусняшками. Как не поправиться до свадьбы, чтобы не повторить судьбу героини фильма «Война невест»? Читай советы beauty.ua!

Помнишь, как героиня Кейт Хадсон в комедийной картине «Война невест» не смогла влезть в роскошное свадебное платье от Vera Wang? Тогда прозвучала очень мудрая фраза: «Платья Веры Вонг не подгоняют под себя, а себя подгоняют под платья Веры». Если вдруг ты набрала лишний вес за неделю до свадьбы, не стоит бежать к швее, чтобы перешивать свадебный наряд, нужно просто затянуть поясок и сесть на  экспресс-диету, которая поможет скинуть накушанные стрессовые килограммы. 

Банановая экспресс-диета перед свадьбой

Как не поправиться до свадьбы

Суть диеты: в течение 3-4 дней употребляй в пищу только бананы – в любом количестве. Пить разрешается негазированную воду или зеленый чай без сахара. В бананах много натурального сахара, который насыщает мозг углеводами и позволяет отлично выдержать все дни диеты.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть перед свадьбой?

 

Минусы банановой диеты: ни в коем случае диету нельзя растягивать на более длительный период, так как в организме может образоваться дефицит белка, а также клетчатки и грубых углеводов. Если же хочешь, продлить диету на неделю, дополни свой рацион белками – творогом, йогуртом, мясом индейки или курицы, а также рыбой.

Соковая экспресс-диета перед свадьбой

Как не поправиться до свадьбы

Самая популярная среди худеющих невест диета перед свадьбой – соковая экспресс-диета, рассчитанная на 5 дней.

Суть диеты: на протяжении 3 дней питаться только свежевыжатыми соками. Можно употреблять как фруктовые, так и овощные соки. Например, построй свой рацион на сельдереевом, томатном, морковном, апельсиновом, лимонном, ананасовом, грейпфрутовом, огуречном, тыквенном и свекольном соках. В среднем за один день соковой диеты ты будешь худеть на 1-2 кг.

Суповая экспресс-диета перед свадьбой

Как не поправиться до свадьбы

Суть диеты: на протяжении 7 дней следует питаться особым капустным супом, который помогает очень быстро похудеть. Плюс диеты в том, что такой супчик ты сможешь есть в любое время суток – когда почувствуешь голод. За неделю суповой диеты можно сбросить не менее 5 кг.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как худела герцогиня? Свадебная диета Кейт Миддлтон

 

Рецепт капустного супа: пол кочана капусты, репчатый лук – 2 шт, болгарский перец – 2 шт, морковь – 4 шт, помидоры – 300-400 г, корень петрушки – 100 г, сельдерей – 200 г. Овощи измельчи и провари около часа. Соль замени соевым соусом. Перед тем как подавать, укрась блюдо мелко порезанной зеленью.
Помимо капустного супа в диету следует также включить мясо птицы, рыбы, фрукты и овощи.

Примерное меню суповой диеты на неделю:

1 день. Капустный суп и несладкие фрукты в ограниченном количестве – например, яблоки или киви.
2 день. Овощи в сыром виде – неограниченное количество. Капустный суп
3 день. Овощи+фрукты. Пей фреши – грейпфрутовый, из киви и апельсинов. Капустный суп.

4 день. Капустный суп+яйца+творог, кефир, йогурт без сахара.
5 день. Нежирное мясо или курица в отварном виде, не более 300 г.
6 день. Рыба на пару с овощным гарниром.
7 день. Рис с овощами.

Важно: каждый день употреблять капустный суп! Пить можно негазированную воду, чай и кофе без сахара. Исключить сладкое, алкоголь, мучное.

Кефирная экспресс-диета перед свадьбой

Как не поправиться до свадьбы

Суть диеты: на протяжении 3 дней употреблять в пищу только кефир. В день следует выпивать не менее 1.5-2 литра кефира. Раздели кефир на порции – на 5-6 приемов пищи. Если голод будет невыносимый, разрешается добавить в рацион немного творога и яблоки. За три дня кефирной экспресс-диеты ты можешь похудеть на 5 кг!


Грейпфрутовая экспресс-диета перед свадьбой

Грейпфрутовая

Суть диеты: помимо основного меню, каждый день употреблять в пищу плоды грейпфрута или свежевыжатый сок. Диета рассчитана на 7 дней – не продолжай ее, так как могут возникнуть проблемы с желудком.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от целлюлита перед свадьбой


1-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хочешь, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.

2-й день

Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

3-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин - Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как стать самой красивой невестой? Важные советы

 

4-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него.  30 г овсянки смешай с изюмом и добавь немного нежирного творога.

Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

5-й день

Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед –  печеный картофель+капустный салат+зеленые овощи.

Ужин - грейпфрут и тушеная рыба с овощами. Чай без схаараю

6-ой и 7-ой дни – применяй любое понравившееся меню.

Помни, чтобы не поправиться перед свадьбой, соблюдай нормальный режим питания, не заедай стресс, больше двигайся, делай примитивные фитнес-упражнения, а также просто перестань нервничать, и все будет так, как ты мечтала.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей