здоровое питание,фитнесс,витамины

Идеальный завтрак для спортивной девушки

26.04.2012

Если ты активно занимаешься спортом, значит, твои потребности и расход питательных веществ возрастают в несколько раз, в отличие от сидячей работы. Если ты хочешь после тренировки чувствовать себя вялой и разбитой, то сочетай "быстрые" (фрукты, джемы) и "медленные" (каши, хлеб) углеводы.

Утреннее меню в спортивном режиме:

3 тоста с джемом или мёдом, 100гр ассорти из сухофруктов или орехов, 1 стакан апельсинового сока, травяной чай или чёрный.

В этом меню основным ингредиентом являются сухофрукты. В сушёных сливах, винограде, бананах и абрикосов содержатся углеводы в концентрированном виде, минералы и другие вещества. Они быстро восстановят силы и помогут оставаться всегда в тонусе.

Фото:
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей