похудение,мышцы,идеальная фигура

Почему экспресс-диеты вредны для фигуры?

09.09.2014

При экстренном похудении в первую очередь организм использует для выработки энергии белок и углеводы, а это наши мышцы и энергия. И только в последнюю очередь расходуются жиры.

Татьяна Фурсова, фитнес-тренер студии Body Slim, утверждает: "При недостатке питания в короткие сроки разрушается мышечная ткань, приходит чувство постоянной усталости. Кроме того, с каждой новой "короткой" диетой все больше замедляется метаболизм. 

Да и желанный тонус мышц не появится просто потому, что самих мышц не будет! К тому же не будет хватать сил на тренировку, возможно, появится головокружение и тошнота. А внешне недостаток питательных веществ, витаминов и минералов проявляется довольно быстро. Станет видно, что целлюлит не уходит, а становится еще заметнее. Волосы и ногти будут ломкими, а кожа - сухой и менее эластичной. Чтобы избежать такого стресса для своего организма, лучше питаться сбалансированно и не урезать количество калорий менее чем до 1500 ккал в день. А в идеале это 2000-2500 ккал в зависимости от ваших параметров. Не забывайте о том, что калории нужны не только для чувства сытости. Энергия из еды используется всем телом - это сердцебиение, дыхание, ходьба и даже моргание глаз!"

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
сара джессика паркер,фото,фигура,2014,стиль,купальники Идеальная фигура в 49: Сара Джессика Паркер удивила своим молодым телом
20.08.2014 13:48
49-летняя звезда сериала «Секс и город» Сара Джессика Паркер продемонстрировала свою идеальную фигуру в купальнике.
кейт мосс,фото,фигура,2014,купальнике,тело,возраст Кейт Мосс неприятно удивила своей расплывшейся фигурой
16.08.2014 11:17
40-летняя британская топ-модель Кейт Мосс шокировала фигурой в купальнике.
камерон диас,фото,фигура,упражнения для рук,талия,пресс,ноги,спина,плечи,ягодицы Фигура как у Камерон Диас: упражнения от звезды
22.04.2014 11:09
Хочешь иметь такую же красивую талию, ноги и руки как у Камерон Диас? Личный тренер актрисы Джулия Бобек из Нью-Йорка разработала целую систему тренировок, которая поможет заполучить формы голливудско
александр тривайло Стройная фигура без тренажерного зала
19.03.2014 12:23
Наш эксперт Александр Тривайло подсказывает, как можно похудеть без жестких диет и тренажерного зала.
похудение,фигура Идеальная фигура за 30 дней
23.07.2012 09:40
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость. При этом, твоя кожа не обвиснет, как при резком похудении.
фигура,красота,уход,тело Как меняется женская фигура с возрастом
4.04.2012 13:06
На протяжении всей своей жизни женщина ведет борьбу с лишним весом. Стоит ей немного расслабиться, как ненужные килограммы начинают свисать по бокам. Когда знаешь, какой возраст наиболее опасен для на
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей