Что полезно для спины

11.09.2014

Сильные мышцы помогают держать осанку, а значит, выглядеть стройнее. Однако красота спины – не только в ее рельефности

Спина состоит из множества маленьких и больших групп мышц. И очень важно тре- нировать и прорабатывать их все. Это в полной мере можно реа-лизовать, плавая в бассейне или открытом водоеме.

Заплыв за красотой

и здоровьем.Из всех стилей баттерфляй считается наиболее энергоемким и задействующим максимальное количество мышц. Если ты только начинающий пловец, подойдет и воль- ный стиль. Сделай разминку, проплыв спокойно 200 метров удобным тебе способом. Отдохни несколько секунд и продолжи заплыв, наращивая темп и беря короткие тайм-ауты через каждые 200 метров дистанции.

Мышцам работа – позвоночнику отдых.

Плавание имеет еще одно важ- ное преимущество: пока твои мышцы тренируются, позвоночник отдыхает, получая временную разгрузку благодаря выталкивающей силе воды

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
спина,упражнения 5 упражнений от боли в спине
26.02.2013 11:04
От здоровья позвоночника зависит твое самочувствие, красота, физическая форма, а также работоспособность – наши упражнения помогут тебе оздоровить твой позвоночник всего за 5 минут.
спина,осанка,упражнения,живот Идеальная осанка поможет убрать живот
7.06.2012 11:54
Идеальная осанка позволяет не только выглядеть более уверенной в себе, но также благотворно влияет на фигуру. Например, позволяет убрать живот.
спина,фитнесс,упражнения,осанка Упражнения для здоровой спины
26.04.2012 14:19
Для того чтобы у тебя была красивая осанка и не было проблем со спиной, следует ее тренировать. Заниматься этим ты можешь и дома.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей