метаболизм, водный режим, ЖКТ, обмен веществ, улучшение метаболизма

7 верных способов ускорить метаболизм

19.09.2014

Тем, у кого метаболизм в норме, проблема избыточного веса просто не знакома. А если лишние килограммы тебя все-таки беспокоят- достаточно наладить обмен веществ, и вес нормализуется.

Воспользуйся нашими советами, чтобы ускорить свой метаболизм

Водный режим

В твоем рационе должно быть 1,5 литра чистой воды ежедневно. Пить ее нужно небольшими порциями с момента пробуждения и до 16:00 вечера. Для вкуса может добавлять в воду ягоды или цитрусовые.

Ешь зелень!

Съедобные листочки ускоряют метаболизм, поэтому даже в холодное время года страйся есть хоть немного свежей зелени. Это могут не только летние заготовки, при оптимальной температуре и адекватном уходе ты сможешь выращивать ее прямо на подоконнике в квартире.Один прием пищи обязательно заменяй «зеленым» салатом - он стимулирует работу кишечника.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 самых полезных осенних продуктов для идеальной фигуры

 

Капустно-сельдерейный суп

Овощной суп, сваренный из натертогокорня сельдерея и белокачанной капусты, очень полезен для нормальной работы ЖКТ. Он также снижает количество внутреннего жира, скоряет обмен веществ, насыщает организм витаминами, а кроме этого является натуральным мочегонным средством.

Яркие овощи и фрукты

Наши привычные украинские овощи - морковь, свекла, тыква - чемпионы по сохранению полезных веществ. Даже в холодное время года они остаются богаты клетчаткой, витаминами, минералами и фруктовыми кислотами. Не забый об отечественных фруктах (яблоках, сливах, грушах) и заморских цитрусовых.

Специи и соль

Сведи употребление соли к минимуму, если хочешь похудеть. Вместо нее используй по максимуму специи, приправы (натуральные) и пряные травы.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зачем не есть после шести?

 

Животный белок

Очень важную роль в улучшении метаболизма играет употребление животного белка. Это могут быть кисломолочные продукты, а также нежирные мясо и рыбу. Однако помни, белки не сочетаются с картофелем, изделиями из муки, рафинироваными крупами. 

Только нерафинированые масла

Чтобы растительное масло приносило максимум пользы, предпочитай нерафинированые сорта. Они сохраняют в своем составе гораздо больше полезных веществ. Кроме этого, если ты будешь перед завтраком регулярно употреблять одну столовую ложку оливкового, льняного или др. растительного масла, это поможет значительно улучшить процесс пищеварения.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Ученые: Вода сжигает лишний вес!

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
грудь,здоровое питание Правильное питание для красивой груди
17.07.2013 09:13
Знаешь ли ты, что красивая грудь – это не только генетика и упражнения, а еще и правильное питание. Как питаться, чтобы твой бюст сводил мужчин с ума, читай в нашей статье.
обмен веществ,напиток Вкусный ускоритель метаболизма
30.05.2013 14:54
Для того чтобы стимулировать обмен веществ и вывести из организма лишнюю воду, шлаки и даже похудеть, приготовь себе этот вкусный и полезный напиток.
напиток,обмен веществ Яблочный напиток для ускорения метаболизма
28.02.2013 14:13
Этот напиток ты легко приготовишь дома. Польза от него огромная - он ускоряет обмен веществ, выводит из организма ненужную воду и способствует сжиганию жира. При этом он вкусный и пить его можно целый
диета,здоровое питание 5 ошибок при переходе на овощное питание
3.10.2012 17:32
Отказываться от мяса можно по разным причинам. Если в твоей жизни наступил период, когда ты хочешь сделать это, тебе следует избегать 5 основных ошибок новичков-вегетарианцев, чтобы не навредить здоро
здоровое питание,похудение 5 способов улучшить метаболизм
16.07.2012 11:31
При хорошем метаболизме в организме много энергии, и калории сгорают очень быстро. Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.
диета,похудение,здоровое питание Дробное питание: простой секрет похудения
29.05.2012 08:27
Это одна из самых методик похудения. При выполнении правильного распорядка и рациона питания ты можешь начать сбрасывать по 1.5-2 килограмма в неделю без особых трудностей. Всего лишь необходимо перес
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей