Необходимые продукты в женском рационе

14.09.2014

Красивая и ухоженная кожа, как лица так и всего вашего тела, зависит не только от косметологических услуг и физических упражнений. Многие факторы в нашей внешности играют продукты, которые вы ежедневно употребляете.

Красивая и ухоженная кожа, как лица так и всего вашего тела, зависит не только от косметологических услуг и физических упражнений. Многие факторы в нашей внешности играют продукты, которые вы ежедневно употребляете.

Необходимые продукты в женском рационе.

Так что же нужно употреблять в своем рационе, для того, чтобы выглядеть здоровой и красивой?

1. Вода - самый простой, легкодоступный и полезный «продукт», безусловно - вода. Кроме того, что она избавляет вас от лишней соли в организме, и на многие годы лишает проблем с отеканием любых частей тела, вода – выводит лишние токсины из организма и способствует очищению кожи и желудка.

2. Каши. Особое внимание мы предлагаем обратить на тыквенную и овсяную каши. В первом случае, вы получаете незаменимый бета-каротин, который эффективно борется c морщинами и кислотным балансом вашей кожи. Во втором случае – антиоксидант, который так необходим для нашей молодости.

3. Овощи и зелень. О том, что нужно кушать большое количество овощей, знают все. Но мало кто знает, на что нужно сделать акцент. Для того, чтобы кожа всегда была упругой и эластичной, добавьте в рацион брюссельскую и цветную капусту. Эти продукты содержат такое количество витамина С, которое защищает клетки кожи и предотвращает появление морщин. Не забывайте и про авокадо, продукт, в котором содержатся все необходимые витамины для волос и кожи. Кроме того, в авокадо присутствуют элементы, которые выводят плохой холестерин из крови.

4.   Рыба содержит полезные жирные кислоты Омега, которые мы можем получить только из этого продукта. Но, знайте, что получить полезные вещества, можно только в варенной или запеченной рыбе. Кроме Омега, рыба также содержит в себе цинк, кальций, необходимый для укрепления ногтей, железо и магний.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
правильное питание,чеснок,малина,зеленый чай,морковь,цельнозерновые,морковь,кофе,сыр,долголетие Главные продукты долгожителей
22.07.2014 09:30
Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.
волосы,здоровье волос,продукты для волос,рыба,молоко,полезные продукты Самые полезные продукты для здоровья волос
4.06.2014 10:11
Здоровье волос напрямую зависит от рациона питания.
депрессия,диета,антидепрессанты,мясо,углеводы,овощи Какие продукты помогут избавиться от депрессии?
23.04.2014 09:29
Впав в уныние, не спеши в аптеку. Настоящие антидепрессанты у тебя под рукой, а точнее, в холодильнике. Узнай, какие именно продукты питания и благодаря чему способны избавить от депрессии!
диета Какие продукты улучшают настроение?
31.03.2014 16:43
Впав в уныние, не спеши в аптеку. Настоящие антидепрессанты у тебя под рукой, а точнее, в холодильнике. Узнай, какие именно продукты питания и благодаря чему способны улучшить твое настроение!
продукты кожа Продукты для красивой кожи
18.02.2014 10:00
Даже самая лучшая косметика не будет приносить пользу, если не следить за питанием. Для решения каждой проблемы есть своя диета, точнее целое меню. Давай рассмотрим, какие продукты нужно есть, чтобы у
продукты омоложение Названы продукты с омолаживающими свойствами
7.02.2014 15:58
Антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты, белок, витамины, фруктовые кислоты… Все эти компоненты часто входят в состав косметики. Но чтобы улучшить состояние кожи, нужно подпитывать свою кожу
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...
все блоги

топ 5 новостей