овсяная каша,

Чем полезна овсяная каша

30.09.2014

Овсяная каша - великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, улучшает структуру волос, ногтей и кожи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови.

Если говорить о достоинствах овсяной каши, в первую очередь необходимо отметить ее энергетическую ценность, обусловленную большим количеством сложных углеводов. Съев порцию овсянки на завтрак, ты долго не будешь испытывать голода.

Стоить остановить свое внимание на овсянке людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: слизь, образующаяся при варке каши, вымывает из желудка микробы, токсины и соли тяжелых металов. Она обволакивает и защищает слизистую желудка и кишечника, поскольку обладает противовоспалительным эффектом. Действуя на кишечник подобно косметическому скрабу,  овсянка очищает его от токсичного "мусора".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальный завтрак для спортивной девушки

 

В неполном стакане сухих гуркулесовых хлопьев содержится суточная потребность человека в клечтатке, которая нормализует моторику кишечника.

Кроме того, при употреблении овсяной каши происходит медленное, постепенное превращение сложных углеводов в глюкозу, что дает возможность поддерживать нормальный уровень сахара в крови даже у людей с сахарным диабетом.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучший завтрак для похудения

 

Овсянку отличает большое количество биотина (витамина N) - активного участника обмена жиров и белков, поэтому эта каша приносит огромную пользу людям, страдающим вегетососудистой дистонией, заболеваниями сердца и сосудов, способствуя снижению уровня холестерина в крови.

По материалам журнала "Диетика".

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание Сколько калорий содержится в кашах
30.05.2013 13:31
Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще
каша,здоровое питание Действительно ли овсяная каша полезна
16.05.2013 12:52
Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает поле
рецепты Полезная и вкусная каша на завтрак
30.04.2013 13:09
На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
диета,похудение Диета на овсянке - потрясающий результат
28.11.2012 18:34
Эту диету относят к монодиетам, поскольку она включает в себя только овсянку в разных видах ее приготовления.
здоровое питание,похудение Хочешь похудеть? Ешь кашу
21.06.2012 11:41
Каша - это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно мно
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей