овсяная каша,

Чем полезна овсяная каша

30.09.2014

Овсяная каша - великолепный антиоксидант, который продлевает молодость, улучшает структуру волос, ногтей и кожи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови.

Если говорить о достоинствах овсяной каши, в первую очередь необходимо отметить ее энергетическую ценность, обусловленную большим количеством сложных углеводов. Съев порцию овсянки на завтрак, ты долго не будешь испытывать голода.

Стоить остановить свое внимание на овсянке людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: слизь, образующаяся при варке каши, вымывает из желудка микробы, токсины и соли тяжелых металов. Она обволакивает и защищает слизистую желудка и кишечника, поскольку обладает противовоспалительным эффектом. Действуя на кишечник подобно косметическому скрабу,  овсянка очищает его от токсичного "мусора".

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальный завтрак для спортивной девушки

 

В неполном стакане сухих гуркулесовых хлопьев содержится суточная потребность человека в клечтатке, которая нормализует моторику кишечника.

Кроме того, при употреблении овсяной каши происходит медленное, постепенное превращение сложных углеводов в глюкозу, что дает возможность поддерживать нормальный уровень сахара в крови даже у людей с сахарным диабетом.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучший завтрак для похудения

 

Овсянку отличает большое количество биотина (витамина N) - активного участника обмена жиров и белков, поэтому эта каша приносит огромную пользу людям, страдающим вегетососудистой дистонией, заболеваниями сердца и сосудов, способствуя снижению уровня холестерина в крови.

По материалам журнала "Диетика".

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровое питание Сколько калорий содержится в кашах
30.05.2013 13:31
Говорят, что есть каши каждый день – невероятно полезно для здоровья и красоты, но вот никто не знает о том, что овсянка, например, содержит аж 160 ккал в 100 граммах, а если в нее добавить еще
каша,здоровое питание Действительно ли овсяная каша полезна
16.05.2013 12:52
Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает поле
рецепты Полезная и вкусная каша на завтрак
30.04.2013 13:09
На этот завтрак, уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
диета,похудение Диета на овсянке - потрясающий результат
28.11.2012 18:34
Эту диету относят к монодиетам, поскольку она включает в себя только овсянку в разных видах ее приготовления.
здоровое питание,похудение Хочешь похудеть? Ешь кашу
21.06.2012 11:41
Каша - это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно мно
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...
все блоги

топ 5 новостей