жидкая диета, водный баланс, гидробаланс, чувство голода, жидкая пища, овсяный отвар

Жидкая диета восстановит водный баланс

05.10.2014

"Пей и худей!" - вот девиз жидкой диеты. С ее помощью ты сможешь не только сбросить лишний вес, но и очистить ЖКТ от шлаков, улучшить цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей.

Жидкая диета нормализует гидробаланс в организме - не секрет, что большинство людей недобирают норму 1,5 л воды в день. А при недостатке живительной влаги клетки не в состоянии работать в полную силу - отсюда многочисленные заболевания и общая зашлакованность. Кроме того, достаточная увлажненность изнутри - залог долгой молодости кожи.

За время жидкой диеты ты научишься больше пить, и даже потом, когда ты вернешься к своему привычному рациону, полезная привычка останется с тобой. Во-вторых, жидкая пища легко переваривается - это будут своего рода "каникулы" для твоего ЖКТ, благодаря которым нормализуется работа желудка, кишечника и печени. В-третьих, в меню диеты включены фруктовые и овощные соки, отвары, мясной бульон - а это значит, что ты не будешь испытывать дефицита в необходимых витаминах и микроэлементах.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: От плохого настроения спасет вода

 

Поначалу ты будешь испытывать чувство голода - оно не будет мучительным и не вызовет болей в желудке. Кроме того, в первые день-два, в период наиболее интенсивной очистки организма, ты можешь почувствовать небольшую слабость и головную боль. Старайся больше отдыхать. Запланируй начало диеты на уикенд.

При проблемах с почками, недугах ЖКТ жидкая диета может быть противопоказана!

Жидкая диета. Меню на неделю:

8:00 - стакан овсяного отвара;

9:00 - стакан овсяного отвара;

10:00 - стакан чистой воды;

11:00 - стакан овощного фреша (разбавляй водой 1:1);

12:00 - стакан молока;

13:00 - стакан несоленого бульона из постного мяса;

14:00 - стакан овощного фреша (разбавляй водой 1:1);

15:00 - стакан чистой воды;

16:00 - стакан молока;

17:00 - стакан овощного сока;

18:00 - стакан чистой воды;

19:00 - стакан овощного бульона;

20:00 - стакан чистой воды;

21:00 - стакан кефира.

При склонности к отечности не пей после 18:00 (стакан кефира на ночь при этом не отменяется). Выходи из диеты грамотно. В первый день разрешены отварные овощи и супы-пюре. Во второй - каша, кусочек хлеба, салат из сырых овощей. На третий день возвращайся к обычному питанию, но не ешь жирного и острого.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Вода Сасси - чудо-коктейль для похудения

 

По материалам журнала "Диетика". 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета,похудеть Уникальная диета "6 лепестков": минус 3 кг за 6 дней
20.09.2014 15:59
Диета "6 лепестков" длится 6 дней. За это время ты можешь потерять до 5 кг (в зависимости от твоего начального веса). Каждый день практикуется новая монодиета.
вода, пить, голодание Ученые: Вода сжигает лишний вес!
16.09.2014 20:20
Если выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в течение дня, то и есть будет хотеться намного меньше, ведь чувство жажды мы часто путаем с чувством голода.
вода с лимоном,правильное питание,иммунитет,очищение,кофе,утро Вода с лимоном по утрам: почему так важно ее выпить?
5.06.2014 09:29
Выпивая натощак стакан воды с лимоном, ты не только сделаешь шаг в пользу стройности, но и укрепишь свой иммунитет, а также очистишь кожу!
вода,здоровье,молодость Доказано! Вода — лучшее омолаживающее средство
6.11.2013 15:15
Журналист британской газеты Daly Mail провела исследование и доказала, что всем нам известное устойчивое соединение водорода с кислородом H2O - ключ к молодой коже.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...
все блоги

топ 5 новостей