7 простых уловок отрастить длинные волосы

Хочешь отрастить красивые длинные локоны? Это не так легко, но изучив наши подсказки, ты перестроишь свой рацион и сделаешь локоны длинными и блестящими.

Как отрастить длинные волосы? Говорит веллнес-тренер и автор многочисленных книг по нутрицевтике, Джессика Сепел и звездный диетолог Эшли Петит.

7 простых уловок отрастить длинные волосы

Ешь продукты с железом. Железо – ключ к длинным волосам. В твоем рационе должны быть такие продукты как: шпинат, говядина, бобы, семечки, орешки.

Замени обычные хлпоья цельнозерновыми продуктами. Такие крупы – источник мега-полезных омега-3 и -6 жирных к5ислот, которые позитивно влияют на рост и силу волос, а также хороши для кожи.

Больше витамина С.  Витамин С способствует выработке коллагена, делающим наши волосы крепкими и блестящими. Цитрусовые, ягоды черники и клубники, перец, зелень – все это вкусные источники витамина С, которые должны быть на твоем столе. Витамн С также питает фолликулы волос, ускоряет кровоток и, таким образом, помогает волосам быстрее расти.

Семена Чиа или Шалфея. Семена богаты питательными микроэлементами, протеинам, цинком, витамина группы В, железом – все это предотвращает выпадение волос.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 недорогих кондиционеров для безупречного co-washing

 

Добавь витамин Е. Этот витамин помогает организму вырабатывать кератин, которые играет главную роль в здоровье и красоте волос. Ищи витаминчик в орешках миндаля, оливках, шпинате.

Употребляй комплекс В-витаминов. Витамины группы В ускоряют кровоток в коже головы, чем способствуют укреплению фолликул, а это, в свою очередь, позволяет тебе отрастить длинные волосы.

Делай массаж головы. Ежедневно хотя бы 10 минут ты должна посвящать массажу головы. Применяй масла кокоса и розмарина – они способствуют росту волос.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как звезды ухаживают за волосами

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?