соковая диета,яблоки,сливы,помидоры,очищение организма

Худеем и очищаем организм на соках

18.10.2014

Хочешь похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов без какой-либо строгой диеты? Замени один из приемов пищи (например, полдник) стаканом сока. Соки дают длительное чувство сытости, не отягощая желудок. Кроме того, в измельченном виде фрукты и овощи усваиваются организмом гораздо лучше.

Как похудеть на соках? Отдай предпочтение сокам с мякотью – в ней много полезных веществ и растительной клетчатки. Самые полезные, конечно же, свежеотжатые соки. Обрати внимание также на соки прямого отжима. Их производят из местных овощей и фруктов в период их созревания. Благодаря щадящей технологии пастеризации в соках сохраняется максимум полезных веществ. Для разгрузочной диеты наиболее подходят такие соки:


Томатный сок

Помидоры не теряют своих полезных свойств даже при термообработке и пастеризации. Томатный сок богат калием, который необходим для сердца и нервной системы. Также помидоры стимулируют выработку «гормона радости» серотонина. А содержащийся в них ликопин -  мощный антиоксидант.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сократить количество калорий в рационе


 

Яблочный сок

Содержит железо, аскорбиновую кислоту, пектиновые вещества. Яблочный сок известен своими детокс-свойствами, также он прекрасно выводит камни из почек (если есть проблемы с этим органом, прежде, чем пить яблочный сок, посоветуйся с врачом). Низкая калорийность позволяет смело причислить яблочный сок к диетпродуктам.
 

Сливовый сок

Этот сок нормализует перистальтику кишечника, обладает легким желчегонным действием, выводит избыток холестерина. Сливовый сок – кладезь витаминов группы В, С и Р, а также фосфора, кальция, железа и магния.

По материалам журнала "Диетика"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета, свежие овощи, фрукты, спорт, зарядка Диета для домохозяйки - больше свежих овощей и фруктов
28.09.2014 11:27
Эффективная диета для домохозяек, с помощью которой ты быстро и несложно приведешь свою фигуру в тонус!
фрукты,диета,лето,ягоды,стройная фигура,как похудеть,советы Легкая фруктовая диета поможет скинуть 4 кг за 3 дня
23.07.2014 12:26
С помощью этой вкусной и довольно легкой диеты всего за 3 дня ты сможешь похудеть на целых 4-5 кг! Подробное меню и описание диеты ты найдешь ниже в статье.
соковая диета,фрукты,стройность,правильное питание,похудение Можно ли похудеть, питаясь одним лишь соком?
3.07.2014 11:16
Особой популярностью среди женщин пользуется соковая диета – когда в течение 5 дней питаться следует одними лишь соками, а на уик-энд разрешается есть все. Так ли эффективна эта диета, как ее оп
калории,фигура Как сократить количество калорий в рационе
28.01.2013 15:32
Самые опасные калории кроются там, где мы их зачастую не замечаем. Если ты пьешь сок из пачки, обрати внимание на то, сколько в нем калорий и подсчитай сколько ты их выпиваешь в день. На другие мелочи
калории,напиток,алкоголь Калорийность соков и алкогольных напитков
23.07.2012 11:25
Если ты считаешь потребляемые тобой калории, то не стоит забывать про напитки. В большинстве из них тоже содержатся калории. Эта таблица, с указание калорийности соков и алкоголя, пригодится тебе.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей