соковая диета,яблоки,сливы,помидоры,очищение организма

Худеем и очищаем организм на соках

18.10.2014

Хочешь похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов без какой-либо строгой диеты? Замени один из приемов пищи (например, полдник) стаканом сока. Соки дают длительное чувство сытости, не отягощая желудок. Кроме того, в измельченном виде фрукты и овощи усваиваются организмом гораздо лучше.

Как похудеть на соках? Отдай предпочтение сокам с мякотью – в ней много полезных веществ и растительной клетчатки. Самые полезные, конечно же, свежеотжатые соки. Обрати внимание также на соки прямого отжима. Их производят из местных овощей и фруктов в период их созревания. Благодаря щадящей технологии пастеризации в соках сохраняется максимум полезных веществ. Для разгрузочной диеты наиболее подходят такие соки:


Томатный сок

Помидоры не теряют своих полезных свойств даже при термообработке и пастеризации. Томатный сок богат калием, который необходим для сердца и нервной системы. Также помидоры стимулируют выработку «гормона радости» серотонина. А содержащийся в них ликопин -  мощный антиоксидант.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сократить количество калорий в рационе


 

Яблочный сок

Содержит железо, аскорбиновую кислоту, пектиновые вещества. Яблочный сок известен своими детокс-свойствами, также он прекрасно выводит камни из почек (если есть проблемы с этим органом, прежде, чем пить яблочный сок, посоветуйся с врачом). Низкая калорийность позволяет смело причислить яблочный сок к диетпродуктам.
 

Сливовый сок

Этот сок нормализует перистальтику кишечника, обладает легким желчегонным действием, выводит избыток холестерина. Сливовый сок – кладезь витаминов группы В, С и Р, а также фосфора, кальция, железа и магния.

По материалам журнала "Диетика"

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 12 очень полезных смесей соков

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
диета, свежие овощи, фрукты, спорт, зарядка Диета для домохозяйки - больше свежих овощей и фруктов
28.09.2014 11:27
Эффективная диета для домохозяек, с помощью которой ты быстро и несложно приведешь свою фигуру в тонус!
фрукты,диета,лето,ягоды,стройная фигура,как похудеть,советы Легкая фруктовая диета поможет скинуть 4 кг за 3 дня
23.07.2014 12:26
С помощью этой вкусной и довольно легкой диеты всего за 3 дня ты сможешь похудеть на целых 4-5 кг! Подробное меню и описание диеты ты найдешь ниже в статье.
соковая диета,фрукты,стройность,правильное питание,похудение Можно ли похудеть, питаясь одним лишь соком?
3.07.2014 11:16
Особой популярностью среди женщин пользуется соковая диета – когда в течение 5 дней питаться следует одними лишь соками, а на уик-энд разрешается есть все. Так ли эффективна эта диета, как ее оп
калории,фигура Как сократить количество калорий в рационе
28.01.2013 15:32
Самые опасные калории кроются там, где мы их зачастую не замечаем. Если ты пьешь сок из пачки, обрати внимание на то, сколько в нем калорий и подсчитай сколько ты их выпиваешь в день. На другие мелочи
калории,напиток,алкоголь Калорийность соков и алкогольных напитков
23.07.2012 11:25
Если ты считаешь потребляемые тобой калории, то не стоит забывать про напитки. В большинстве из них тоже содержатся калории. Эта таблица, с указание калорийности соков и алкоголя, пригодится тебе.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Пономаренко

блогер

Автор блога makeubeauty.livejournal.com и бьюти-маньяк со стажем....

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей