бюст,грудь,увеличить грудь

Выше бюст: упражнения для увеличения груди

17.10.2014

Чтобы увеличить грудь, не обязательно делать пластическую операцию. Размер и форму бюста можно усовершенствовать с помощью упражнений.

Увеличить грудь естественным образом можно двумя способами: набрать вес или накачать грудные мышцы. В первом случае объем увеличится за счет роста жировой ткани. При этом сантиметры прибавятся не только на груди, но в первую очередь на животе и бедрах.

Во втором – размер бюста станет больше из-за уве- личения мышечной массы. Это положительно отразится не только на размере груди, но и на ее форме и тонусе.

Упражнения для увеличения груди

Отжимания. Одно из наиболее эффек- тивных упражнений для мышц груди – отжи- мание от пола. Поднимайся в упоре на коленях или стопах. В офисе можешь отжи- маться от края стола и даже от стены.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему роскошная Кейт Аптон не любит свою грудь?

 

Нажимы. Сидя с прямой спиной на стуле, соедини ладони на уровне груди (пальцы смотрят вверх). Локти держи параллельно полу. На 5 счетов с усилием нажимай лодонью на ладонь, напрягая мышцы груди. Отпусти напряжение. Сделай 3 подхода по 10 нажимов.

По материалам журнала "Диетика"

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
лак для ногтей Лаки против рака груди
19.09.2014 18:52
Знаменитая марка лаков для ногтей OPI выпустила лимитированную коллекцию, средства от продажи которой пойдут в благотворительный фонд для борьбы с раком груди.
кира найтли,фото,грудь,маленькая,плюсы,одежда,нижнее белье,уход Большие плюсы маленькой груди
27.08.2014 10:24
Если природа не наградила тебя большим бюстом – это вовсе не повод расстраиваться! И вот почему!
селена гомес,фото,грудь,2014,фигура Фотофакт: Селена Гомес увеличила грудь
14.07.2014 09:33
Популярная американская певица Селена Гомес удивила поклонников своей внезапно увеличившейся грудью.
Луковый массаж,грудь,бюст,массаж,лук Луковый массаж для груди
29.05.2014 19:19
Контрастный душ, удобный бюстгальтер, физические упражнения и массаж помогут сохранить красивую грудь на долгое время.
грудь,увеличить грудь,упражнения,фитнес 6 лучших упражнений для пышной груди
14.04.2014 10:02
Хочешь иметь пышную подтянутую грудь? Тогда отбрось лень и айда заниматься фитнесом вместе с нами!
декольте,увеличить грудь Увеличение груди: как проходит операция?
27.03.2014 13:21
К сожалению, многие девушки не довольны состоянием, размером и формой своей груди. Что же делать? Воспользоваться услугами пластического хирурга? Этот весьма щекотливый вопрос окутан массой мифов. Име
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Елена Мюллер

блогер

Автор блога beautyisatrend.blogspot.com. Бьюти-блогер, внештатный...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...
все блоги

топ 5 новостей