руки,упражнения,гимнастика,офис

Офисная гимнастика для рук

14.05.2012

Если ты работаешь в офисе, то наверняка замечала, что иногда под вечер кисти рук устают и начинают ныть. Для того чтобы сохранить здоровье твоих ручек, делай эту несложную гимнастику. Можешь даже на рабочем месте.

Кисти рук направлены вверх, пальцы выпрямлены. Согнит пальцы обеих рук во второй фаланге, задержите несколько секунд в таком положении, затем сожми руку в кулак. Снова распрями пальцы и повтори упражнение 3-5 раз.

Сожми руку в кулак, большой палец выпрямлен и направлен вверх. Проделай большим пальцем круговые движения по и против часовой стрелки. Можно одновременно задействовать обе руки.

Сложи распрямленные ладони перед собой и толкай сначала левой ладонью правую, а затем наоборот.

Локти согнуты под прямым углом, правой рукой постарайся согнуть левую кисть как можно дальше вниз, а затем вверх. Повтори 3-5 раз, проделай то же самое с правой кистью.

Ладони выпрямлены, пальцы сложены вместе. Поворачивай ладони вверх и вниз до предела (3-5 раз). Теперь постарайся повернуть ладонь как можно дальше вправо и влево.

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
здоровье,фитнесс,тело Простая гимнастика для офиса
9.02.2012 14:44
Разкмеется, легкая тренировка на рабочем месте не заменит полноценный поход в спортзал, но поддерживать себя в форме поможет. Для этого потребуется всего 15-20 минут твоего времени.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирена Янчук

блогер

Автор блога inbeautywetrust.ru, лакоманьяк, филолог, переводчик и...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...
все блоги

топ 5 новостей