блеск,волосы,уход за волосами,советы,правильное питание,белок,витамины,микроэлементы,мясо,яйца

3 железных правила для блеска волос

24.11.2014

Один только уход не сможет обеспечить волосам желаемый блеск. Важно ухаживать за волосами изнутри и только тогда они ответят вам взаимностью!

Белок и аминокислоты просто необходимы для роста волос. Самыми важными принято считать метионин и цистеин. Эти компоненты ты найдешь в мясе, яйцах, рыбе, соевых продуктах, овсяных хлопьях и пшеничных отрубях.

Витамины для блеска и роста волос. Крайне важны витамины группы В (например, пантотеновая кислота), а также витамины А и Е, которые способствуют росту волос, укрепляют их, делают эластичными и защищают от образования свободных радикалов. Главными источниками витаминов этой группы является печень, пшеничные отруби, рыба, семена подсолнуха, сыр, орехи, брокколи. А съедая, например, морковь, кисломолочные продукты и яйца, ты пополняешь запасы организма провитамином А. Чтобы получить витамин Е, необходимо включить в свой рацион растительные масла, орехи, миндаль, овощи и зеленые листья салата.

Микроэлементы дл блеска волос. Самыми важными из них для волос являются цинк, железо и медь. Но не стоит их смешивать! Железо и медь усложняют усваивание цинка, который можно получить из стручковых, мяса птицы, рыбы, каши и цельнозернового хлеба. Красное мясо, жирная рыба, орехи, семечки, сухофрукты и овощи темно-зеленого цвета – вот основные источники железа. Медь ты найдешь в семенах подсолнуха, сое, орехах, кашах, дыне и цикорие.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 лучших причесок на Новый год 2015

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за волосами,зима,советы,сушить волосы,фен,укладка,жирные волосы Как ухаживать за волосами зимой?
21.11.2014 11:16
Мороз и сильный ветер неблагоприятно отражаются на состоянии волос. Правильный уход поможет избежать проблем с волосами в зимнее время.
каштановый,коричневый,цвет волос,медовый,оттенки,окрашивание,фрида пинто,София Вергара,виктория бекхэм,джессика альба 10 безупречных оттенков волос для брюнеток
20.11.2014 17:15
Знаменитые красавицы демонстрируют лучшие оттенки темных волос для тех, кто не хочет кардинально менять имидж, но желает освежить свой look.
красота,волосы,рецепты,рецепты знаменитостей,уход за волосами,волосы,блеск волосам,блестящие волосы,советы красоты Раскрываем карты: как ухаживают за волосами знаменитости
20.11.2014 13:21
Делимся лучшими советами по уходу за волосами от любимых голливудских красоток.
уход за волосами,блеск,эликсир,Moroccanoil Treatment,Elixir Ultime Moringa Immortel,Matrix Oil Wonders,Mythic Oil,продукты Эликсир красоты для волос - что это такое?
19.11.2014 19:45
Многие косметические марки профессионального ухода за волосами выпустили необычные универсальные продукты – эликсиры красоты, которые призваны мгновенно дарить волосам блеск и возвращать им прир
уход за волосами,мифы,красивые волосы,секреты Самые распространенные мифы о волосах
19.11.2014 09:13
Beauty.ua постарается быстро и эффектно развеять самые распространенные мифы о волосах.
конский хвост,фото,варианты,прически,вьющиеся волосы,низкий хвост,кудри,локоны 7 красивых вариантов хвоста для вьющихся волос
18.11.2014 16:51
Конский хвост на вьющиеся волосы – очень женственно и сексуально, поэтому Beauty.ua спешит поделиться лучшими образами звезд с такими-вот эффектными прическами на каждый день.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...
comments powered by HyperComments

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей