блеск,волосы,уход за волосами,советы,правильное питание,белок,витамины,микроэлементы,мясо,яйца

3 железных правила для блеска волос

24.11.2014

Один только уход не сможет обеспечить волосам желаемый блеск. Важно ухаживать за волосами изнутри и только тогда они ответят вам взаимностью!

Белок и аминокислоты просто необходимы для роста волос. Самыми важными принято считать метионин и цистеин. Эти компоненты ты найдешь в мясе, яйцах, рыбе, соевых продуктах, овсяных хлопьях и пшеничных отрубях.

Витамины для блеска и роста волос. Крайне важны витамины группы В (например, пантотеновая кислота), а также витамины А и Е, которые способствуют росту волос, укрепляют их, делают эластичными и защищают от образования свободных радикалов. Главными источниками витаминов этой группы является печень, пшеничные отруби, рыба, семена подсолнуха, сыр, орехи, брокколи. А съедая, например, морковь, кисломолочные продукты и яйца, ты пополняешь запасы организма провитамином А. Чтобы получить витамин Е, необходимо включить в свой рацион растительные масла, орехи, миндаль, овощи и зеленые листья салата.

Микроэлементы дл блеска волос. Самыми важными из них для волос являются цинк, железо и медь. Но не стоит их смешивать! Железо и медь усложняют усваивание цинка, который можно получить из стручковых, мяса птицы, рыбы, каши и цельнозернового хлеба. Красное мясо, жирная рыба, орехи, семечки, сухофрукты и овощи темно-зеленого цвета – вот основные источники железа. Медь ты найдешь в семенах подсолнуха, сое, орехах, кашах, дыне и цикорие.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 8 лучших причесок на Новый год 2015

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уход за волосами,зима,советы,сушить волосы,фен,укладка,жирные волосы Как ухаживать за волосами зимой?
21.11.2014 11:16
Мороз и сильный ветер неблагоприятно отражаются на состоянии волос. Правильный уход поможет избежать проблем с волосами в зимнее время.
каштановый,коричневый,цвет волос,медовый,оттенки,окрашивание,фрида пинто,София Вергара,виктория бекхэм,джессика альба 10 безупречных оттенков волос для брюнеток
20.11.2014 17:15
Знаменитые красавицы демонстрируют лучшие оттенки темных волос для тех, кто не хочет кардинально менять имидж, но желает освежить свой look.
красота,волосы,рецепты,рецепты знаменитостей,уход за волосами,волосы,блеск волосам,блестящие волосы,советы красоты Раскрываем карты: как ухаживают за волосами знаменитости
20.11.2014 13:21
Делимся лучшими советами по уходу за волосами от любимых голливудских красоток.
уход за волосами,блеск,эликсир,Moroccanoil Treatment,Elixir Ultime Moringa Immortel,Matrix Oil Wonders,Mythic Oil,продукты Эликсир красоты для волос - что это такое?
19.11.2014 19:45
Многие косметические марки профессионального ухода за волосами выпустили необычные универсальные продукты – эликсиры красоты, которые призваны мгновенно дарить волосам блеск и возвращать им прир
уход за волосами,мифы,красивые волосы,секреты Самые распространенные мифы о волосах
19.11.2014 09:13
Beauty.ua постарается быстро и эффектно развеять самые распространенные мифы о волосах.
конский хвост,фото,варианты,прически,вьющиеся волосы,низкий хвост,кудри,локоны 7 красивых вариантов хвоста для вьющихся волос
18.11.2014 16:51
Конский хвост на вьющиеся волосы – очень женственно и сексуально, поэтому Beauty.ua спешит поделиться лучшими образами звезд с такими-вот эффектными прическами на каждый день.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Татьяна Дидковская

блогер

Врач дерматолог, косметолог клиники «Медисса»,...

Кристина Якимец

блогер

Персональный стилист, победитель конкурса стилистов...

Ангелина Комарова

блогер

Уже 10 лет работаю в своей сфере, занимаюсь также преподаванием,...
все блоги

топ 5 новостей