стресс,причины,новый год,как преодолеть,как избавиться,нервы,релакс,советы,массаж,шоколад

6 верных способов победить стресс перед Новым годом

27.12.2014

Частые приступы головной боли, постоянная усталость, бессонница - вот лишь некоторые из симптомов длительного стресса. Жизнь под прессом сегодня стала нормой. Предлагаем твоему вниманию методы, которые помогут полностью расслабиться перед Новым годом.

Ты нервничаешь, ОК. Умеренный уровень стресса оказывает физиологически мотивированное воздействие на организм. Так называемый драйв.  Это состояние ценят даже звезды, например, перед выступлением. Намного хуже в тех случаях, когда нервы начинают тебя контролировать. Со временем могут возникнуть проблемы со здоровьем (например, постоянная головная боль, язвенная болезнь желудка). Кроме этого, ни для кого не секрет, что злость вредит красоте. Стресс может вызвать сыпь и экзему, а частые приступы злости (гримасы!) делают мимические морщины резче и заметнее. К счастью, в повседневной жизни с этим можно бороться.

Побеждаем стресс дыханием

Легче всего успокоить нервы, переключившись с грудного дыхания на диафрагмальное, то есть медленно и глубоко дыша диафрагмой. Положи ладонь на живот и глубоко вдохни воздух. Ты должна почувствовать, как увеличивается твой живот, а при выдыхании воздуха – становится меньше. Голливудские SPA-профессора в таких случаях сразу же рекомендуют звездам… гримасы: сядь удобно, вытяни язык, широко открой глаза и продержись в таком положении несколько минут. Расслабь глаза и рот. Повтори упражнение пять раз.

Хобби против стресса

После стрессового дня займись чем-то, что доставляет тебе удовольствие, например, почитай, посмотри комедийный фильм или… повяжи на спицах. В Голливуде моду на такой вид релакса основала студия ручного труда La Knitterie Parisienne. Студию посещают Дженнифер Коннелли и Кирстен Дейвис.

Стресс одолеют беседы

Психологи утверждают, что чтение журнальных статей о звездах расслабляет, мы переносимся в их мир, понимаем, что и у звезд могут быть проблемы, а это сближает нас с ними. Ты не фанатка желтой прессы? Договорись о встрече с подругой. Милые беседы ни о чем помогают бороться со стрессом. Значение такой «терапии» больше всего оценили француженки – даже в течение рабочего дня они находят время для дружеских встреч.

Массаж от стресса

К сожалению, его пока не изобрели. Но если на работе нет ни минутки, чтобы расслабиться, а головная боль, неприятные ощущения в спине и в животе (симптомы перенапряжения) беспокоят тебя все больше, прими болеутоляющую таблетку. Массаж это просто супер! Нет времени для визита к массажисту? Пригласи его в… свой офис в обеденный перерыв. Он поставит тебя на ноги за 15 минут.

Быстрая йога против стресса

Наоми Уоттс, Гвинет Пэлтроу и Мадонна – фанаты йоги. Нет желания заниматься? Предлагаем твоему вниманию простую технику релаксации, созданную на основе йоги и очень популярную среди звезд: сядь по-турецки, вытяни руки. Сжимай кулаки, пока пальцы не побелеют, затем расслабься. Повтори упражнение несколько раз в течение 5 минут.

Поможет шоколад

В шоколаде, особенно в черном, содержится много магния, который заботится о твоей нервной системе. Кроме этого можешь наслаждаться приятными нотками шоколадного аромата, который прекрасно расслабляет, вызывая приятные ассоциации.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как снять стресс после тяжелого дня

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
марина теплова,секреты красоты,психология Как стресс влияет на наш внешний вид
5.12.2012 17:21
Наш beauty-блогер Марина Теплова задалась вопросом того, как связаны наши внутренние переживания и внешность. И пришла к выводу, что чем хуже внутри, тем лучше должно быть снаружи.
стресс,здоровое питание 7 продуктов, которые поборят стресс
30.07.2012 18:17
Нервная работа или повсюду неприятности? И хотя врачи твердят что стресс заедать нельзя, большинство людей все равно поступает именно так. если уж ты решила пуститься в гастрономические грехи, сделай
стресс,красота,здоровье Лучшие рецепты от стресса
3.07.2012 08:29
Жизнь без стресса, увы, невозможна, но мы расскажем, как противостоять неприятностям. Хочешь научиться контролировать свои эмоции – займись йогой. Выполняя асаны, ты научишься правильно дышать,
стресс,упражнения,красота Упражнения для снятия стресса
13.06.2012 16:18
Наша жизнь полна разнообразных стрессов, избежать которых очень сложно. Если у тебя был тяжелый день/неделя/месяц, самое время побыть наедине с собой и расслабиться.
психология,красота Как снять стресс после тяжелого дня
30.05.2012 16:36
Всем хорошо знакомо чувство усталости, когда после трудного рабочего дня хочется несколько минут побыть в тишине и спокойствии, наедине с собственными мыслями. Однако не всегда получается так, что уда
массаж,уход,тело Самомассаж для снятия усталости и стресса
5.04.2012 15:27
Наверняка тебе знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня ты совершенно обессилена и думаешь только о том, чтобы поскорее добраться до кровати, но долгожданный сон так и не приходит. Для того
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей