спорт,девушка спорт,советы красоты,фитнес,тренажерный зал,как заниматься спортом,2015,советы эксперта

Быть или не быть: несколько способов все же начать заниматься спортом в 2015 году

05.01.2015

За последние несколько дней, мы буквально обросли лишним весом, наслаждаясь приятной компанией друзей, родственников и холодильника. Как вернуть себя в прежний вид, и начать, все же, заниматься спортом в 2015 году?

Для того, чтобы окончательно взять себя в руки, достаточно сделать несколько вещей, которые сильно упростят вам задачу, и позволят, практически безболезненно, выйти из зоны вашего комфорта. Что делать? Beauty.ua дает советы:

1. Для того, чтобы добиться результата, нужно заниматься как минимум час! Ничего не происходит просто так. Потому, прозанимавшись несколько минут спортом, не ждите, что ваши бицепсы станут крепче, а целлюлит магическим образом исчезнет с попы.

2. Найдите приятеля с общими целями. Намного проще, заниматься с таким же ленивым созданием как и вы. Возьмите подругу за руку, и вперед на тренажеры!

3. Наслаждайтесь! Ничего не идет с пользой нашему организму без наслаждения. Только осознав, что это приносит вам удовольствие (например, результат: видя себя стройную в отражении зеркала), вы сможете достичь определенных высот.

 

Читай также: Как получить фигуру, как у ангелов Victorias Secret?

 

4. Не откладывайте на завтра. О, как легко мы перекладываем все наши достижения на завтра. “Завтра я начну заниматься спортом, перестану есть сладкое, и вообще, возьму себя в руки”. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня!

5. Установите реалистичные цели. Напишите план, который реально можно было бы осуществить в ближайшее время. С учетом работы, домашних дел, лени и т.д.

6. Но, не стоит забывать и об увеличении планки. Спорт – это то, что требует изменения нагрузки. Иначе, вы останетесь в прежнем виде. Понимаете, что можете взять больше, берите это!

7. Напишите график тренировок и не забывайте менять его. Делать одни и те же вещи - скучно. Именно поэтому, стоит разнообразить ваш “спортивный рацион” интересными упражнениями и сменой обстановки. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!


 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Кэндис Свенпойл,фото,фигура,спорт,одежда,Victoria’s Secret,коллекция,2015,лето Будь как Кэндис: супермодель представила коллекцию для спорта
9.12.2014 08:54
Роскошный ангел Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол стала главной героиней нового лукбука марки, посвященной активному образу жизни.
фитнес,фитнес клуб,идеальная фигура,стройная фигура,фигура,советы,как заниматься спортом,спорт дома Полезные советы: для тех, кто занимается спортом дома
18.11.2014 19:49
Если у вас не хватает времени полноценно посещать спортзал, можно тренироваться дома! Кроме того, новые технологии, гаджеты и видео на You Tube, позволяет поддерживать свои формы, иногда даже лучше, ч
кейт миддлтон,фото,беременна,фигура,стиль,новости,2014 Беременная Кейт Миддлтон пообщалась со спортсменами
13.11.2014 20:10
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон посетила спортивный центр, созданный благотворительной организацией SportsAid в помощь перспективным молодым атлетам, готовящимся к Олимпийским и Паралимпийским иг
MARCHI,весна-лето,2015,фото,коллекция,показ,ukrainian fashion week Молодежный спорт-шик в коллекции MARCHI весна-лето 2015
20.10.2014 12:04
Блогер Beauty.ua и стилист Академии стиля и дизайна Андре Тана Екатерина Коропец делится впечатлением о показе MARCHI весна-лето 2015.
диета, спорт, зарядка, тренировка Диета для спортсменки - пополняем запасы энергии
27.09.2014 11:17
Эффективная диета для спортсменки поможет восстановить силы, пополнить запасы белка и углеводов, а также сделать фигуру рельефной!
мария шарапова,фото,2014,стиль,фигура,платье,наряды Спортивная красавица Мария Шарапова демонстрирует стильные образы
26.08.2014 13:20
Летняя российская теннисистка Мария Шарапова украсила обложку глянца, а также посетила несколько мероприятий, где продемонстрировала безупречный стиль.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анна Носок

блогер

Beauty-блогер www.annanosok.com

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей