спорт,девушка спорт,советы красоты,фитнес,тренажерный зал,как заниматься спортом,2015,советы эксперта

Быть или не быть: несколько способов все же начать заниматься спортом в 2015 году

05.01.2015

За последние несколько дней, мы буквально обросли лишним весом, наслаждаясь приятной компанией друзей, родственников и холодильника. Как вернуть себя в прежний вид, и начать, все же, заниматься спортом в 2015 году?

Для того, чтобы окончательно взять себя в руки, достаточно сделать несколько вещей, которые сильно упростят вам задачу, и позволят, практически безболезненно, выйти из зоны вашего комфорта. Что делать? Beauty.ua дает советы:

1. Для того, чтобы добиться результата, нужно заниматься как минимум час! Ничего не происходит просто так. Потому, прозанимавшись несколько минут спортом, не ждите, что ваши бицепсы станут крепче, а целлюлит магическим образом исчезнет с попы.

2. Найдите приятеля с общими целями. Намного проще, заниматься с таким же ленивым созданием как и вы. Возьмите подругу за руку, и вперед на тренажеры!

3. Наслаждайтесь! Ничего не идет с пользой нашему организму без наслаждения. Только осознав, что это приносит вам удовольствие (например, результат: видя себя стройную в отражении зеркала), вы сможете достичь определенных высот.

 

Читай также: Как получить фигуру, как у ангелов Victorias Secret?

 

4. Не откладывайте на завтра. О, как легко мы перекладываем все наши достижения на завтра. “Завтра я начну заниматься спортом, перестану есть сладкое, и вообще, возьму себя в руки”. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня!

5. Установите реалистичные цели. Напишите план, который реально можно было бы осуществить в ближайшее время. С учетом работы, домашних дел, лени и т.д.

6. Но, не стоит забывать и об увеличении планки. Спорт – это то, что требует изменения нагрузки. Иначе, вы останетесь в прежнем виде. Понимаете, что можете взять больше, берите это!

7. Напишите график тренировок и не забывайте менять его. Делать одни и те же вещи - скучно. Именно поэтому, стоит разнообразить ваш “спортивный рацион” интересными упражнениями и сменой обстановки. 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!


 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Кэндис Свенпойл,фото,фигура,спорт,одежда,Victoria’s Secret,коллекция,2015,лето Будь как Кэндис: супермодель представила коллекцию для спорта
9.12.2014 08:54
Роскошный ангел Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол стала главной героиней нового лукбука марки, посвященной активному образу жизни.
фитнес,фитнес клуб,идеальная фигура,стройная фигура,фигура,советы,как заниматься спортом,спорт дома Полезные советы: для тех, кто занимается спортом дома
18.11.2014 19:49
Если у вас не хватает времени полноценно посещать спортзал, можно тренироваться дома! Кроме того, новые технологии, гаджеты и видео на You Tube, позволяет поддерживать свои формы, иногда даже лучше, ч
кейт миддлтон,фото,беременна,фигура,стиль,новости,2014 Беременная Кейт Миддлтон пообщалась со спортсменами
13.11.2014 20:10
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон посетила спортивный центр, созданный благотворительной организацией SportsAid в помощь перспективным молодым атлетам, готовящимся к Олимпийским и Паралимпийским иг
MARCHI,весна-лето,2015,фото,коллекция,показ,ukrainian fashion week Молодежный спорт-шик в коллекции MARCHI весна-лето 2015
20.10.2014 12:04
Блогер Beauty.ua и стилист Академии стиля и дизайна Андре Тана Екатерина Коропец делится впечатлением о показе MARCHI весна-лето 2015.
диета, спорт, зарядка, тренировка Диета для спортсменки - пополняем запасы энергии
27.09.2014 11:17
Эффективная диета для спортсменки поможет восстановить силы, пополнить запасы белка и углеводов, а также сделать фигуру рельефной!
мария шарапова,фото,2014,стиль,фигура,платье,наряды Спортивная красавица Мария Шарапова демонстрирует стильные образы
26.08.2014 13:20
Летняя российская теннисистка Мария Шарапова украсила обложку глянца, а также посетила несколько мероприятий, где продемонстрировала безупречный стиль.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей