тонкая талия,упражнения для талии,упражнение для талии,сделать тонкую талию,уменьшить талию,соблазнительная фигура,сделать талию тоньше

Безупречная фигура: лучшие упражнения для тонкой талии

13.01.2015

Самой привлекательной считается женская фигура в форме песочных часов - узкая талия и более широкие бедра и грудь. Чтобы создать соблазнительные формы важно выбрать правильные упражнения, которые помогут сделать талию тоньше.

Без регулярных физических нагрузок (особенно при сидячем образе жизни) сложно добиться красивых форм. Поэтому со всей серьезностью отнесись к этому фронту работ. Длительные пешие прогулки, бег и плавание помогут в целом держать тело в форме. Но, чтобы избавиться от животика, придется выполнять еще и некоторые специальные упражнения.

Пилатес. В первую очередь, проработай мышцы пресса. Ведь именно сильный пресс помогает держать живот подтянутым и не дает ему выпячиваться (что можно наблюдать даже у худых девушек со слабыми мышцами в области талии).

Чтобы укрепить пресс, 2-3 раза в день выполняй такое упражнение: ляг на спину, подними прямые ноги вверх до угла в 45˚или 90˚(в зависимости от физической подго- товки), затем оторви плечи от пола и выпол- няй махи прямыми руками вверх-вниз параллельно туловищу. Цель – 100 махов.

Хулахуп. Регулярно крути обруч, чтобы укрепить мышцы живота и сделать талию более тонкой. Более тяжелый вес хула- хупа усиливает нагрузку, а встроенные элементы оказывают дополнительный массажный эффект.

По материалам журнала "Диетика".

 

Читай также: Три простых способа уменьшить талию 

Как выбирать обруч

10 лучших упражнений для плоского живота

Обертывания для тонкой талии

Упражнения с обручем для тонкой талии

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
бюст,грудь,увеличить грудь Выше бюст: упражнения для увеличения груди
17.10.2014 10:42
Чтобы увеличить грудь, не обязательно делать пластическую операцию. Размер и форму бюста можно усовершенствовать с помощью упражнений.
Вера Брежнева,фото,2014,фигура,тело,фитнес,советы,Instagram Вера Брежнева показала любимое упражнение для стройной фигуры
9.10.2014 16:18
Украинская красавица Вера Брежнева продемонстрировала свое любимое упражнение, которое помогает ей поддерживать фигуру в тонусе.
упражнения для ягодиц,зарядка,фитнес,попа,стройная фигура 5 лучших упражнений для упругих ягодиц
23.09.2014 09:27
Чтобы ягодицы были упругими и сексуальными, выполняй этот комплекс упражнений в домашних условиях.
упражнения для живота,пресс,плоский живот 5 самых легких упражнений для идеального пресса
25.06.2014 14:38
Всего 5 легких упражнений каждый день – и твой пресс стент таким, о котором ты мечтала – рельефным и красивым!
стройная фигура,упражнения для ног Юбки покороче: упражнения для стройных ножек
3.06.2014 14:22
Чтобы заполучить стройные подкаченные ноги, над ними нужно регулярно работать! С помощью наших упражнений ты приобретешь желанный рельеф и укрепишь мышцы ног.
талия,живот,здоровое питание,похудение 5 приемов для тонкой талии
14.06.2012 09:30
Если ты мечтаешь убрать лишний жир с живота и получить тонкую талию, тогда запомни простые правила, которые помогут тебе добиться желаемого.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Ярослава Зоря

блогер

Меня зовут Ярослава Зоря, а это мой блог www.ladylikesluxe.com и я...

Валентина Кадырова

блогер

Основатель первой в Киеве ногтевой студии "Valentina Kadyrova...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей