щитовидная,здоровое питание,женское здоровье,здоровая диета,диета,белок,здоровье,советы эксперта,советы

Самое главное: что ты должна помнить про свой метаболизм и щитовидную железу

20.01.2015

В медицине, есть множество направлений, которым уделяют большое количество внимания. Врачи активно развивают эти сферы, изучают, и пытаются помочь многим людям по всему миру. Сегодня, речь пойдет о метаболизме и щитовидной железе.

В чем связь между щитовидной железой и метаболизмом? Мы попытаемся дать полноценный ответ! Все дело в том, что множество женщин по всему миру сидит на строгой диете, которая исключает из себя какие-то определенные продукты или элементы: жиры, углеводы, белки, минералы и т.д. Из-за этого, происходит нарушение в работе организма, которое ведет к  дисфункции щитовидной железы.

Основные причины:
- Дефицит белка
- Стресс и чрезмерные физические нагрузки
- Пост и ограничения калорий и т.д

Знали ли вы, что неправильная работа щитовидной железы ведет, также, к накоплению излишней жировой ткани, и накоплению лишних килограмм, соответственно?

Как помочь своему организму, и что стоит помнить, чтобы оставаться здоровой?

- Избегайте ненасыщенных жиров.

- Включите в свой рацион белок (минимум 50 грамм ежедневно). Если вы занимаетесь спортом, то это количество нужно увеличить.

- Исключите употребление сырых овощей.

- Выходите на солнце. Вы просто обязаны получать витамин D. Кроме того, можно приобрести витаминный комплекс D3 и пропить его.

- Посещайте сауны и бани.

 

Читай также: Королева спортзала: уход за телом в фитнес-клубе

 

- Избегайте глютена, и продуктов, которые его содержат.

- Не ограничивайте употребление натурального сахара (фрукты, овощи, мед). При этом, очень важно, ограничить употребление соли, но не исключать ее полностью.

- Включите в рацион печень, магний, и бульон из курицы или индейки, которые будут поддерживать и налаживать работу как щитовидной железы, так и всего метаболизма в целом.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
липосакция,жир,лишний вес,похудение,опасно,тонкая талия,целлюлит,как похудеть,минусы,коррекция Липосакция: спасение от ожирения или риск для здоровья?
16.01.2015 09:15
Процедура липосакции - это серьезное вмешательство, применении которого оправданно только в тех ситуациях, когда лишний вес настолько велик, что угрожает здоровью.
здоровое питание,белок,женское здоровье,диета для красты,фолиевая кислота Красота и диета: проверенные советы для здоровья и безупречной внешности
13.01.2015 19:37
Неважно, сколько тебе лет, следование правилам правильного питания поможет тебе выглядеть и чувствовать себя превосходно. Вот несколько полезных советов, разработанных специально для женщин.
здоровое питание,здоровый образ жизни,здоровый сон,женское здоровье,советы эксперта,советы красоты,красота,уход за лицом,уход Как стать здоровее всего за одну неделю?
5.01.2015 14:18
Темные круги под глазами, обвисший живот, сухая кожа и волосы: целый организм показывает тебе о проблемах со здоровьем. Как быстро прийти в норму после праздников или депрессии, и вернуть прежний, рос
перед сном,сон,как нужно спать,здоровый образ жизни,женское здоровье,советы эксперта,бьюти-советы,красота Здоровье и красота: 5 знаков, что вам нужно больше высыпаться
26.12.2014 12:22
Сон – залог не только хорошего здоровья, но и красоты. Не зря, ученые убеждают нас спать не менее 8-ми часов, для того, чтобы избавиться от мешков под глазами. Это единственная причина?
Вера Брежнева,здоровый сон,красота,бессонница,секреты,дневник,Instagram,спина,подушка Дело в подушке: Вера Брежнева раскрыла секрет здорового сна
25.12.2014 21:33
Украинская певица Вера Брежнева написала пост о том, как ей удается высыпаться и выглядеть на все 100 каждое утро.
телефон,гаджеты,как использовать,перед сном,процедуры перед сном,сон,советы эксперта,мнение эксперта Ученые: использование гаджета перед сном сильно вредит здоровью
25.12.2014 14:50
Как часто, перед сном, мы берем телефон, для того, чтобы проверить социальные сети или новости? Практически, ежедневно. Но, каким образом, мы вредим своему здоровью, просто используя телефон перед отд
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...

Катя Котич

блогер

Редактор Beauty.ua. Поверить не могу, что когда-то содержимое моей...
все блоги

топ 5 новостей