здоровое питание,офис

Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

22.05.2012

Признайся честно, ты на работе перекусываешь разными "плюшками", а потом жалуешься, что попа растет не по дням, а по часам? Пора это прекратить и перекусывать с пользой.

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов.

  • 2 киви: 95 калорий;
  • 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;
  • 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;
  • 21 миндальный орех: 147 калорий;
  • 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;
  • 1 стакан молока: 120 калорий;
  • 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;
  • 3/4 чашки сыра: 142 калорий;
  • 3 небольших морковки: 60 калорий;
  • 3 овсяных печенья: 120 калорий.
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
офис,красота,здоровое питание Как сохранить фигуру в офисе
7.05.2012 18:16
Если ты работаешь в офисе, это не повод набирать килограммы. Следуй простым правилам и оставайся стройной.
здоровье,фитнесс,тело Простая гимнастика для офиса
9.02.2012 14:44
Разкмеется, легкая тренировка на рабочем месте не заменит полноценный поход в спортзал, но поддерживать себя в форме поможет. Для этого потребуется всего 15-20 минут твоего времени.
новости партнеров
Loading...

Загрузка...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров


Загрузка...
Загрузка...

блоги

Наталка Зиневич

блогер

Автор блога cosmoholic.com.ua. Любимое увлечение, ставшее...

Анастасия Нагорная

блогер

Персональный фитнес-тренер. Экспертное похудение в домашних...

Ольга Боднар

блогер

Главный редактор Beauty.ua. Добро пожаловать на мой...
все блоги

топ 5 новостей