здоровое питание,офис

Чем перекусить на работе, чтобы не поправиться

22.05.2012

Признайся честно, ты на работе перекусываешь разными "плюшками", а потом жалуешься, что попа растет не по дням, а по часам? Пора это прекратить и перекусывать с пользой.

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов.

  • 2 киви: 95 калорий;
  • 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;
  • 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;
  • 21 миндальный орех: 147 калорий;
  • 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;
  • 1 стакан молока: 120 калорий;
  • 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;
  • 3/4 чашки сыра: 142 калорий;
  • 3 небольших морковки: 60 калорий;
  • 3 овсяных печенья: 120 калорий.
Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
офис,красота,здоровое питание Как сохранить фигуру в офисе
7.05.2012 18:16
Если ты работаешь в офисе, это не повод набирать килограммы. Следуй простым правилам и оставайся стройной.
здоровье,фитнесс,тело Простая гимнастика для офиса
9.02.2012 14:44
Разкмеется, легкая тренировка на рабочем месте не заменит полноценный поход в спортзал, но поддерживать себя в форме поможет. Для этого потребуется всего 15-20 минут твоего времени.
новости партнеров
Loading...

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи!
Войдите или Зарегистрируйтесь

новости партнеров

Loading...

блоги

Ирина Бригинец

блогер

Бьюти-эксперт, дизайнер. Мало времени, много забот, но для хорошего...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...

Евгения Броварная

блогер

Beauty-блогер и по-совместительству мама-блогер www.goroshek.com
все блоги

топ 5 новостей