В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.
Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов.
- 2 киви: 95 калорий;
- 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;
- 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;
- 21 миндальный орех: 147 калорий;
- 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;
- 1 стакан молока: 120 калорий;
- 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;
- 3/4 чашки сыра: 142 калорий;
- 3 небольших морковки: 60 калорий;
- 3 овсяных печенья: 120 калорий.
