живот,жир,как избавиться,причины,вода,фастфуд,режим питания,сладкое,сон,спорт

Откуда берется живот: главные причины

27.01.2015

Говорят, если на талии и животе скопилось не менее 2 см жира, который можно охватить пальчиками, нужно срочно худеть. Однако мы не будем так категоричны, ведь каждая из нас – индивидуальность не только в плане внешности, но и телосложения. Браться за живот следует тогда, когда перед зеркалом вы рассматриваете женщину, которая вам совершенно не нравится.

Дело в том, что женщины устроены несколько иначе, чем мужчины, и генетически в нас заложено больше места для стратегических запасов в виде жировых отложений. Вы можете быть худышкой и совершенно не склонной  к полноте, а животик-то все равно будет выпирать. Несмотря на законы матушки-природы, в наших силах справиться с этой проблемой и навсегда избавиться от живота. Чаще всего, как это ни банально, причиной появления жировых отложений на животе является неправильное питание:

Налегание на фастфуд и продукты, содержащие простые углеводы и транс жиры, не перерабатывающиеся организмом,  самые опасные для фигуры элементы. Они не только в целом вредны для здоровья, но и для талии тем более.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как не поправиться зимой: рацион по правилам холодного сезона

 

Отсутствие режима приема пищи – беспорядочное питание, лихорадочное заедание голода бутербродом с кофе, ночные перекусы… Это список бесконечен! Если ваши приемы пищи не имеют своего режима, чтобы обезопасить себя от голода, организм, откладывает т.н. резервы в виде подкожного жира – и, в первую очередь, на животе.  

Мало жидкости. Недостаточное количество жидкости в организме затормаживает обмен веществ и приводит к накоплению подкожного жира. Для нормального пищеварения, расщепления продуктов, а также для их усвояемости нам необходима вода. Если мы ее не пьем, организм впадает в спячку и приостанавливает обмен веществ, а все те «вкусняшки», которые мы употребляли за день, так и оседают в нас шлаками и лишним весом.

Острое, сладкое и жареное – самые главные враги плоского живота. Стимулируя вкусовые рецепторы, пикантная и сладкая еда вызывает дикий аппетит (способствует выработке гормона обжорства - грелина), мы начинаем поглощать больше положенного, желудок не справляется с перевариванием и «привет» жир на животе. Отсюда берутся и главные блокираторы сосудов, кишечники и т.п. – шлаки.

Помимо неправильного питание жиру на животе способствует еще ряд причин:

Вредные привычки

Алкоголь и курение – друзья жира! Первый стимулирует аппетит, но в то же время тормозит процесс пищеварения, система понятна: вы много едите, но еда так и не переваривается, впоследствии оседая под кожей в виде жировых запасов. Второй притормаживает аппетит, но со временем голодный организм за один присест поглощает столько пищи, что не в состоянии расщепить – и снова, привет «жир».

Плохой сон

Последние исследования Британской Национальной службы здравоохранения, оглашенные доктором Нилом Стэнли говорят о том, что проблемы со сном одна - из главных причин лишнего веса. По данным ученых, плохой сон нарушает гормональный фон, притупляет гормон сытости лептина, и, наоборот, стимулирует выработку грелина – гормона, отвечающего за аппетит. Вследствие этого чувство голода растет (на 24%), появляется тяга к жирной и острой пище, а чувства насыщения нет.

Отсутствие физической нагрузки

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа убийственно влияют на наш организм. Мышцы становятся дряблыми, атрофируются и уже не способы «держать» тело в тонусе. А тут еще и жирок, который накапливается вследствие вышеперечисленных причин  - так наша фигура расплывается, и в зеркале мы не видим уже не ту красавицу с точеными формами.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Соль - белая смерть или дар богов?

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Фото:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
уменьшить талию,похудеть,пищеварение,углеводы Три проверенных способа уменьшить талию
12.01.2015 14:18
Беспокоят лишние сантиметры на талии? Начни работу сразу по трем направлениям – и результат не заставит себя ждать! Ты сможешь быстро похудеть, не прибегая к строгим диетам.
плоский живот 3 причины лишних сантиметров на талии
29.10.2013 13:17
Виной дополнительных сантиметров на талии может стать вздутие живота. Накапливаемые в кишечнике газы дают ощущение тяжести и провоцируют кишечные спазмы и колики.
плоский живот Продукты, которые мешают тебе похудеть в талии
11.09.2013 13:06
Даже твой любимый обезжиренный творожок может не уберечь тебя и стать причиной далеко не идеально живота. Стоит узнать поближе потребности своего организма, чтобы всегда выглядеть отлично
талия,стиль 5 простых способов подчеркнуть талию
14.12.2012 12:11
Фигура в форме песочных часов мечта любой женщины. Но далеко не каждую природа одарила такими формами. Предлагаем тебе варианты того, как можно с помощью одежды создать эффект тонкой талии.
талия,диета,похудение Диета для осиной талии
5.07.2012 16:55
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.Итог минус 3-5 кг за неделю.
талия,живот,здоровое питание,похудение 5 приемов для тонкой талии
14.06.2012 09:30
Если ты мечтаешь убрать лишний жир с живота и получить тонкую талию, тогда запомни простые правила, которые помогут тебе добиться желаемого.
новости партнеров
Loading...
comments powered by HyperComments

новости партнеров

Loading...

блоги

Dasha Zoloto

блогер

Дарья Золотарёва, автор блога Organic Jungle  

Екатерина Коропец

блогер

Работаю в сфере красоты и стиля. Безумно люблю свою работу, что дает...

Татьяна Марченко

блогер

Автор блога www.tatianamarchenko.com, визажист, консультант по...
все блоги

топ 5 новостей