Табу: от каких продуктов лучше отказаться осенью?

Осень – пора, когда наш организм страдает от дефицита витаминов. Кроме того, что в этот сезон важно питаться правильно и сбалансированно, существует несколько продуктов, которые окажут исключительно негативное влияние на твой организм.

Сладости и мучное

Все дело в том, что осенью, когда солнца становится меньше, наш организм перестает вырабатывать достаточное количество гормона удовольствия и мы пытаемся это компенсировать большим количеством мучного и сладкого, но этого делать нельзя. Лучше включить в рацион большое количество растительных жиров. Они и согревают, и участвуют в процессах пищеварения. Можно есть орехи, например, сырой миндаль.

Подруги в кафе

Не злоупотребляй кофе

Казалось бы, идеальный сезон вкусного и ароматного горячего напитка – открыт. Но не злоупотребляй им, ведь особой ценности твоему организму кофе не принесет. Лучше пей побольше цитрусового и облепихового чая, они помогут укрепить иммунитет. Или мятный с ромашкой для крепкого сна.

Несезонные фрукты и овощи

Осенью еще есть возможность есть сезонные продукты. От тепличных лучше отказаться – в них много нитратов и токсинов, которые здорово «бьют» по иммунной системе, которая в следующем сезоне тебе очень пригодится.

Фастфуд

И как бы сильно не хотелось себя побаловать вкусным, но таким вредным, фастфудом – запрещай себе. В наступающем сезоне тебе следует есть больше полезных продуктов, с высокой питательной ценностью. Переходя на новый режим, новое время и пережив смену погоды – организму нужны силы, а такое питание to-go лишь навредит твоей красоте и здоровью.

Шампанское

Алкоголь

Нет, речь сейчас не идет о стаканчике глинвейна по вечерам – такой напиток будет даже полезен. Речь идет о низкокачественном алкоголе или о злоупотреблении горячительными напитками. Опять же таки, подумай о своем иммунитете.

И помни, осень – самая неудачная пора для строгих диет. Организм перестраивается на новый лад, а холодная погода отнимает у него огромное количество энергии, чтобы согреться. Диета лишь может нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому старайся просто питаться правильно и сбалансировано, тогда хорошее самочувствие и красивая кожа будут твоими верными спутниками этой осенью!

Beauty Fresh

Фарбування

Брондування волосся: техніка фарбування, поради, тренди

Тіло

SOS-допомога для рук: як повернути шкірі ніжність і позбутися сухості та тріщин восени

Beauty Book

Есенція для обличчя

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Обличчя

Стягнутість шкіри: чому вона з’являється і як повернути комфорт обличчю

Beauty Book

Кислоти

Догляд за волоссям

Як доглядати за кучерявим волоссям: покроковий гід для ідеальних локонів

Beauty Book

Скрабінг

Wellnes&travel

Як підібрати жіночу термобілизну для спорту та повсякденного носіння?

Обличчя

Почервоніння та купероз восени: як врятувати шкіру від «морозного рум'янцю»

Тіло

Ваша шкіра готова до холодів? Все, що потрібно знати про бар'єрні та колд-креми

Стрижки та зачіски

Місячний календар стрижок на жовтень 2025: коли краще стригти та фарбувати волосся

Wellnes&travel

Як правильно дихати: техніки, які зменшують стрес, покращують сон і додають енергії

Тренди

Осінній макіяж 2025: 3 головні тренди, які варто спробувати вже зараз

Догляд за волоссям

SOS: Чому восени випадає волосся і як це зупинити? Поради трихолога

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою