5 летних овощей и фруктов, от которых твоя кожа будет в восторге

Летний сезон радует нас изобилием ароматных фруктов и ярких овощей, которые не только обогатят организм витаминами и минералами, но и вернут твоей коже здоровый сияющий вид.

Красный виноград

Здоровое питание – залог не только красивой фигуры, но и сияющей кожи. Добавь в свое меню блюда с красным виноградом или используй его в качестве перекуса. Эти ягоды, а точнее их косточки, содержат значительное количество антиоксидантов и химические соединения, которые прекрасно борются с воспалениями и даже аллергией. Поэтому рекомендуем обратить внимание на виноград всем красоткам с проблемной и чувствительной кожей.

продукты для красивой кожи

Авокадо

Одним из продуктов для красивой кожи является авокадо – тропический зеленый фрукт, масло которого обладает волшебными свойствами. Оно помогает защищать клетки от свободных радикалов, увлажняет кожу изнутри и предупреждает воспаления и высыпания. Авокадо также обладает противовоспалительным действием и успокаивает раздраженную кожу.

продукты для кожи

[readmore]4844[/readmore]

Кудрявая капуста

Летом советуем отдавать предпочтение не обычной белокочанной капусте, а кудрявой – именно в ней содержатся витамины групп А, В, С, Е и К, а также марганец, фосфор, кальций, железо, магний и калий. Такое количество витамином и минералов отлично сказывается на состоянии нашей кожи, делая ее упругой, красивой и сияющей. Кудрявая капуста станет замечательной основой для самых разных летних салатов.

здоровое питание

Киви

Хочешь остановить процесс старения кожи? Тогда добавь в свой рацион киви! Эти кисло-сладкие зеленые фрукты содержат огромное количество витаминов Е и С – мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. Добавляй киви во фруктовые салаты, смузи, зеленые соки, каши и украшай ими цельнозерновые тосты. Так как этот фрукт содержит мало калорий, смело употребляй его хоть каждый день до 16.00.

киви для кожи

[readmore]4919[/readmore]

Брокколи

Еще один замечательный продукт для красивой кожи – красочная брокколи. Этот вид капусты замечательно влияет на цвет кожи и делает его свежим и здоровым, а также восстанавливает поврежденные ткани. Брокколи отличается маленьким количеством калорий, поэтому смело добавляй ее в свой рацион, даже если ты худеешь. Лучше всего употреблять капусту, приготовленную на пару или запеченную в духовке.

брокколи для красоты кожи

Beauty Fresh

Фарбування

Брондування волосся: техніка фарбування, поради, тренди

Тіло

SOS-допомога для рук: як повернути шкірі ніжність і позбутися сухості та тріщин восени

Beauty Book

Есенція для обличчя

Обличчя

Як правильно змивати макіяж: топ засобів, етапи очищення та поради косметолога

Обличчя

Стягнутість шкіри: чому вона з’являється і як повернути комфорт обличчю

Beauty Book

Кислоти

Догляд за волоссям

Як доглядати за кучерявим волоссям: покроковий гід для ідеальних локонів

Beauty Book

Скрабінг

Wellnes&travel

Як підібрати жіночу термобілизну для спорту та повсякденного носіння?

Обличчя

Почервоніння та купероз восени: як врятувати шкіру від «морозного рум'янцю»

Тіло

Ваша шкіра готова до холодів? Все, що потрібно знати про бар'єрні та колд-креми

Стрижки та зачіски

Місячний календар стрижок на жовтень 2025: коли краще стригти та фарбувати волосся

Wellnes&travel

Як правильно дихати: техніки, які зменшують стрес, покращують сон і додають енергії

Тренди

Осінній макіяж 2025: 3 головні тренди, які варто спробувати вже зараз

Догляд за волоссям

SOS: Чому восени випадає волосся і як це зупинити? Поради трихолога

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою