С последних родов Кейт Миддлтон прошло всего лишь полгода, а она уже значительно похудела и вновь выглядит стройной и подтянутой. Мы точно знаем, что Кейт не изнуряет себя диетами и многочасовыми тренировками в спортзале, поэтому ее секреты уж точно стоит взять на заметку.
Питание
Кейт Миддлтон каждую неделю устраивает разгрузочный день, который помогает очистить организм от всего лишнего. В этот день она отдает предпочтение свежим овощам, зелени и фруктам, а также пьет много чистой воды.
Кейт обожает различные смузи, поэтому каждое утро начинает именно с этого напитка. В числе ее любимых ингредиентов капуста, салат ромэн, кинза, авокадо, шпинат, кориандр, спирулина и черника. Также герцогиня любит делать смузи на основе овсяных хлопьев и разных сезонных ягод.
[readmore]4292[/readmore]
Герцогиня Кембриджская любит рыбу и различные овощные блюда, например, овощное кари – его она может готовить даже в качестве праздничного блюда, чтобы сохранить фигуру в идеальной форме. Если девушке нужно похудеть в быстрые сроки, она полностью исключает из рациона животные белки и быстрые углеводы, практикуя сыроедение.
Кейт любит сладкое, но старается его избегать, чтобы не набрать лишние килограммы. Исключение из правила: традиционный рождественский пудинг, карамельные пирожные и ягодный торт только по особым случаям. При этом мучные продукты Кейт позволяет себе только в первой половине дня. Во время ужина герцогиня может себе позволить бокал вина.
Спорт
Кейт Миддлтон обожает заниматься спортом, и это сразу видно по ее подтянутой фигуре и рельефным мышцам на руках и ногах. Она любит играть в теннис, занимается кроссфитом и плавает в бассейне. Более того, супруга принца Уильяма занимается на гребном тренажере и гимнастическом мяче, ездит на велосипеде и прыгает на скакалке.
Любимое упражнение Кейт – планка. Она позволяет прорабатывать мышцы по всему телу, а делать ее можно где угодно: дома, в спортзале, в номере отеля или на свежем воздухе в саду. Красотка выполняет три вида планки: она держит каждую по 45 секунд и выполняет 10 подходов.
[readmore]1159[/readmore]
Что ж, у Кейт Миддлтон действительно есть чему поучиться, а доказательством тому служит ее прекрасная фигура. Берем пример и собираемся на тренировку!
